Названы главные факторы риска развития остеопороза
Остеопороз является довольно тяжелым заболеванием, которое может развиться в любом возрасте. Эксперты рассказали о главных факторах риска остеопороза.
Для такого заболевания, как остеопороз, характерна повышенная хрупкость костей, что становится причиной частых переломов. Более того, из-за этого заболевания также может искривляться позвоночник, что в результате приводит к нарушению дыхания, пищеварительного процесса и недержанию мочи.
Многие люди убеждены, что остеопороз поражает только людей преклонного возраста, однако это не так. Медики подчеркивают, что эта болезнь может развиться даже у самых молодых людей под воздействием постоянного стресса, тяжелого труда. Очень часто с остеопорозом сталкиваются беременные женщины, что становится причиной так называемых усталостных переломов. Иногда у пациентов ноги могут ломаться даже от того, что они просто встают со стула после нескольких часов сидения.
По словам медиков, этому заболеванию гораздо больше подвержены женщины, чем мужчины. В группу самого высокого риска входят женщины преклонных лет, чьи мамы и бабушки страдали остеопорозом. Около 80% случаев развития данной болезни предопределены на генетическом уровне.
Также в группе повышенного риска находятся все женщины, которые рано вступили в период менопаузы или прошли через гистерэктомию в возрасте до 45 лет, а затем проходили курс компенсирующей гормональной терапии. Также остеопороз может развиться на фоне расстройств пищевого поведения, повлекших сильную потерю веса, ревматоидного артрита, сахарного диабета первого типа, воспалений кишечника, проблем с щитовидной железой.
Костная ткань также может стать слишком хрупкой из-за некоторых медикаментов, например, стероидных препаратов, средств для лечения рака груди, ингибиторов ароматазы и прочих. По словам врачей, такие лекарства могут в два раза ускорить потерю костной массы.
Однако повернуть вспять процесс разрушения костной ткани все же можно. Для этого медики рекомендуют применять правильные физические нагрузки, тренировки с собственным весом, а также быструю ходьбу, теннис, степ-аэробику, любые виды энергичных танцев, упражнения с эспандером, аква-аэробику и упражнения для наращивания мышц.
Кальций усваивается организмом очень хорошо только в том случае, если в нем нормальный уровень витамина D. Последний, кстати, гораздо полезнее употреблять с пищей или в виде специальных добавок, чем просто загорать на солнце. Яичные желтки являются одним из лучших источников витамина D. А вот кальцием богаты не только молоко и творог, но и рыба, фасоль и продукты из сои.
Чтобы обезопасить себя от развития остеопороза медики рекомендуют отказаться от соли, спиртных и газированных напитков, бросить курить и держать свой вес в рамках нормы.
Многие люди убеждены, что остеопороз поражает только людей преклонного возраста, однако это не так. Медики подчеркивают, что эта болезнь может развиться даже у самых молодых людей под воздействием постоянного стресса, тяжелого труда. Очень часто с остеопорозом сталкиваются беременные женщины, что становится причиной так называемых усталостных переломов. Иногда у пациентов ноги могут ломаться даже от того, что они просто встают со стула после нескольких часов сидения.
По словам медиков, этому заболеванию гораздо больше подвержены женщины, чем мужчины. В группу самого высокого риска входят женщины преклонных лет, чьи мамы и бабушки страдали остеопорозом. Около 80% случаев развития данной болезни предопределены на генетическом уровне.
Также в группе повышенного риска находятся все женщины, которые рано вступили в период менопаузы или прошли через гистерэктомию в возрасте до 45 лет, а затем проходили курс компенсирующей гормональной терапии. Также остеопороз может развиться на фоне расстройств пищевого поведения, повлекших сильную потерю веса, ревматоидного артрита, сахарного диабета первого типа, воспалений кишечника, проблем с щитовидной железой.
Костная ткань также может стать слишком хрупкой из-за некоторых медикаментов, например, стероидных препаратов, средств для лечения рака груди, ингибиторов ароматазы и прочих. По словам врачей, такие лекарства могут в два раза ускорить потерю костной массы.
Однако повернуть вспять процесс разрушения костной ткани все же можно. Для этого медики рекомендуют применять правильные физические нагрузки, тренировки с собственным весом, а также быструю ходьбу, теннис, степ-аэробику, любые виды энергичных танцев, упражнения с эспандером, аква-аэробику и упражнения для наращивания мышц.
Кальций усваивается организмом очень хорошо только в том случае, если в нем нормальный уровень витамина D. Последний, кстати, гораздо полезнее употреблять с пищей или в виде специальных добавок, чем просто загорать на солнце. Яичные желтки являются одним из лучших источников витамина D. А вот кальцием богаты не только молоко и творог, но и рыба, фасоль и продукты из сои.
Чтобы обезопасить себя от развития остеопороза медики рекомендуют отказаться от соли, спиртных и газированных напитков, бросить курить и держать свой вес в рамках нормы.