Необходимость рано просыпаться связана с набором веса
Раннее пробуждение, по мнению американских специалистов из Университета Калифорнии, является фактором набора лишнего веса и может стать причиной проблем со здоровьем.
В рамках нового научного изыскания ученые проанализировали результаты более ранних опытов, в которых поучаствовали около 2 тысяч добровольцев.
Эксперимент заключался в том, что его руководители вели наблюдение за участниками, которые мало спали по ночам.
Оказалось, что режим сна, предполагающий недосып в связи с необходимостью вставать рано утром, можно расценивать, как один из наиболее значимых факторов ожирения.
В ходе исследования добровольцев разделили на две группы. Ежедневно ученые подсчитывали, сколько калорий употребляет каждая из групп.
Разница заключалась в том, что участников из первой группы специалисты будили рано утром. Таким образом, им удавалось поспать не более шести часов.
В то же время добровольцам, вошедшим во вторую группу, повезло намного больше: американские специалисты разрешили им спать около девяти часов.
Наблюдая за состоянием организма участников опытов, его авторы определили, что те люди, которые были вынуждены просыпаться рано утром, намного чаще остальных добровольцев употребляли вредные продукты с большим содержанием жира. По словам экспертов, эти добровольцы из-за нехватки сна также зависели от сладкой пищи, что, в свою очередь, лишь усугубляло их проблемы с фигурой.
Интересно, что недосып сказывался не только на физическом здоровье, но и на настроении. Участники первой группы отметили, что они ощущают себя уставшими и часто нуждаются в дополнительном отдыхе, чтобы продолжать вести нормальный образ жизни.
Причиной увеличения процента жира в организме человека, страдающего от недосыпа и раннего пробуждения, по словам ученых, можно считать нарушение режима сна и бодрствования.
Сбой в режиме способствует тому, что физическая активность человека значительно снижается.
В результате, американские специалисты установили: вероятность того, что человек, который регулярно просыпается слишком рано и не соблюдает нормальный режим сна и бодрствования, со временем наберет несколько лишних килограммов, составляет 60 процентов.
Эксперимент заключался в том, что его руководители вели наблюдение за участниками, которые мало спали по ночам.
Оказалось, что режим сна, предполагающий недосып в связи с необходимостью вставать рано утром, можно расценивать, как один из наиболее значимых факторов ожирения.
В ходе исследования добровольцев разделили на две группы. Ежедневно ученые подсчитывали, сколько калорий употребляет каждая из групп.
Разница заключалась в том, что участников из первой группы специалисты будили рано утром. Таким образом, им удавалось поспать не более шести часов.
В то же время добровольцам, вошедшим во вторую группу, повезло намного больше: американские специалисты разрешили им спать около девяти часов.
Наблюдая за состоянием организма участников опытов, его авторы определили, что те люди, которые были вынуждены просыпаться рано утром, намного чаще остальных добровольцев употребляли вредные продукты с большим содержанием жира. По словам экспертов, эти добровольцы из-за нехватки сна также зависели от сладкой пищи, что, в свою очередь, лишь усугубляло их проблемы с фигурой.
Интересно, что недосып сказывался не только на физическом здоровье, но и на настроении. Участники первой группы отметили, что они ощущают себя уставшими и часто нуждаются в дополнительном отдыхе, чтобы продолжать вести нормальный образ жизни.
Причиной увеличения процента жира в организме человека, страдающего от недосыпа и раннего пробуждения, по словам ученых, можно считать нарушение режима сна и бодрствования.
Сбой в режиме способствует тому, что физическая активность человека значительно снижается.
В результате, американские специалисты установили: вероятность того, что человек, который регулярно просыпается слишком рано и не соблюдает нормальный режим сна и бодрствования, со временем наберет несколько лишних килограммов, составляет 60 процентов.