Неправильное питание вызывает бессонницу
Правильное питание положительно влияет на продолжительность и качество сна человека, сообщили американские ученые из Пенсильванского университета. Сбалансированный рацион и правильный распорядок дня гарантируют крепкий сон продолжительностью от семи до восьми часов.
В тех случаях, когда люди злоупотребляют фастфудаом и другой вредной пищей, их сон длится, в лучшем случае, 6 часов.
Люди, длительность сна которых достигает девяти часов, как правило, употребляют много алкоголя, подчеркнули ученые. Любители поспать едят мало шоколада, насыщенных жиров, углеводов и пьют мало чая.
Взаимосвязь между проблемами со сном и употреблением нездоровой пищи ученые объяснили тем, что организму требуется больше времени и сил на то, чтобы переварить калорийную пищу. Таким образом, желудок вынужден усиленно работать создавая определенную нагрузку на весь организм, из-за чего ухудшается сон.
Отметим, что употребление фастфуда чревато не только проблемами со сном. Ранее ученые выяснили, что вместе с любимыми многими гамбургерами в организм могут проникать вредные вещества под названием фталаты—соединения, использующиеся при производстве строительной продукции и упаковки для хранения скоропортящихся продуктов. Избыточное накопление этих веществ в организме вызывает нарушение гормонального баланса.
Кроме того, любовь к фастфуду чревата ожирением, которое становится все более насущной проблемой. В апреле ученые заявили, что число страдающих ожирением впервые оказалось выше чем число людей с нехваткой веса. Как подсчитали исследователи, за последние 40 лет число людей с ожирением выросло более чем в 6 раз.
40 лет назад таковых было 105 млн, а два года назад их число выросло уже до 640 млн. По мнению экспертов, если с этим явлением не бороться, то уже через 10 лет от ожирения будут страдать 18% мужчин по всему миру, а доля женщин превысит 21%.
Борьба с ожирением довольно насущный вопрос, поскольку, как выяснили ученые, даже небольшая прибавка в весе может стать причиной ранней смерти. Они обработали данные из разных частей света и выяснили, что полные люди живут меньше чем те, чей вес находится в пределах нормы.
Люди, длительность сна которых достигает девяти часов, как правило, употребляют много алкоголя, подчеркнули ученые. Любители поспать едят мало шоколада, насыщенных жиров, углеводов и пьют мало чая.
Взаимосвязь между проблемами со сном и употреблением нездоровой пищи ученые объяснили тем, что организму требуется больше времени и сил на то, чтобы переварить калорийную пищу. Таким образом, желудок вынужден усиленно работать создавая определенную нагрузку на весь организм, из-за чего ухудшается сон.
Отметим, что употребление фастфуда чревато не только проблемами со сном. Ранее ученые выяснили, что вместе с любимыми многими гамбургерами в организм могут проникать вредные вещества под названием фталаты—соединения, использующиеся при производстве строительной продукции и упаковки для хранения скоропортящихся продуктов. Избыточное накопление этих веществ в организме вызывает нарушение гормонального баланса.
Кроме того, любовь к фастфуду чревата ожирением, которое становится все более насущной проблемой. В апреле ученые заявили, что число страдающих ожирением впервые оказалось выше чем число людей с нехваткой веса. Как подсчитали исследователи, за последние 40 лет число людей с ожирением выросло более чем в 6 раз.
40 лет назад таковых было 105 млн, а два года назад их число выросло уже до 640 млн. По мнению экспертов, если с этим явлением не бороться, то уже через 10 лет от ожирения будут страдать 18% мужчин по всему миру, а доля женщин превысит 21%.
Борьба с ожирением довольно насущный вопрос, поскольку, как выяснили ученые, даже небольшая прибавка в весе может стать причиной ранней смерти. Они обработали данные из разных частей света и выяснили, что полные люди живут меньше чем те, чей вес находится в пределах нормы.