Семь полезных продуктов, которые способны заменить сладости
Диетологи из США рассказали, какими продуктами можно заменить калорийные и не совсем полезные булочки, пирожные, торты и конфеты. По мнению экспертов, именно так можно справиться с зависимостью от сладкого.
Как отмечают американские диетологи, если вы чувствуете желание полакомиться чем-то вкусненьким и сладеньким, не спешите тут же приобретать в магазине шоколадные батончики или печенье. Намного лучше остановить свой выбор на продуктах, которые могут удовлетворить желание сладкого и в то же время не вредят ни здоровью, ни фигуре. К тому же они насыщают организм.
Одними из таких продуктов являются арахисовое масло и желе. По словам диетолога Шэрон Палмер, сэндвич с арахисовым маслом и желе - очень вкусное и полезное лакомство.
Домашний замороженный йогурт является великолепной альтернативой мороженому, которое, как известно, достаточно калорийно. В йогурт можно добавить орехи, сушенные ягоды, стевию для сладости.
Еще один вкусный замороженный десерт можно приготовить из тонко нарезанных банановых долек, которые были посыпаны какао-порошком.
Разнообразные фруктовые коктейли и смузи способны с легкостью заменить собой магазинную сладость. Для фруктовых коктейлей можно выбирать минеральную воду, а в смузи добавлять кокосовое молоко, изюминкой станет несладкий какао-порошок.
«Мне нравятся энергетические шарики с финиками, миндальным маслом и темным шоколадом. По вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют желание съесть что-нибудь сладкое», – говорит хелс-коуч Кэрин О'Салливан.
Ну, и конечно же, не стоит забывать о старом добром меде - этот вкус, наверняка, знаком всем с детства. Сложно недооценить пользу этого продукта для нашего организма. Правда, стоит помнить, что он достаточно калориен. Кстати, из меда также можно приготовить вкусное и очень необычное блюдо - достаточно смешать несколько ложек меда с кокосовым маслом и добавить какао-порошок.
Одними из таких продуктов являются арахисовое масло и желе. По словам диетолога Шэрон Палмер, сэндвич с арахисовым маслом и желе - очень вкусное и полезное лакомство.
Домашний замороженный йогурт является великолепной альтернативой мороженому, которое, как известно, достаточно калорийно. В йогурт можно добавить орехи, сушенные ягоды, стевию для сладости.
Еще один вкусный замороженный десерт можно приготовить из тонко нарезанных банановых долек, которые были посыпаны какао-порошком.
Разнообразные фруктовые коктейли и смузи способны с легкостью заменить собой магазинную сладость. Для фруктовых коктейлей можно выбирать минеральную воду, а в смузи добавлять кокосовое молоко, изюминкой станет несладкий какао-порошок.
«Мне нравятся энергетические шарики с финиками, миндальным маслом и темным шоколадом. По вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют желание съесть что-нибудь сладкое», – говорит хелс-коуч Кэрин О'Салливан.
Ну, и конечно же, не стоит забывать о старом добром меде - этот вкус, наверняка, знаком всем с детства. Сложно недооценить пользу этого продукта для нашего организма. Правда, стоит помнить, что он достаточно калориен. Кстати, из меда также можно приготовить вкусное и очень необычное блюдо - достаточно смешать несколько ложек меда с кокосовым маслом и добавить какао-порошок.