Сидячий образ жизни менее опасен, чем принято считать
Ученые из Университета Сиднея пришли к неожиданным выводам. Они определили, что есть много факторов, влияющих на последствия сидячего образа жизни для здоровья человека.
По словам экспертов, количество часов, в течение которых люди сидят, не является самым важным фактором. Специалисты убедились в этом в результате изучения данных лондонских работников среднего возраста и добровольцев в пожилом возрасте.
Когда ученые начали исследование, участники не имели проблем со здоровьем сердца и сосудов и не страдали от диабета.
Добровольцы рассказали специалистам о том, какую часть дня они проводили сидя. Руководители изыскания оценили показатели глюкозы в крови людей. Эксперимент продолжался до конца 2011 года.
У некоторых участников за это время развился сахарный диабет.
Всего ученые зафиксировали 402 случая сахарного диабета. Тем не менее, им не удалось обнаружить доказательства наличия связи между сахарным диабетом и сидячим образом жизни.
Однако в некоторых случаях этот недуг коррелировал с количеством часов, проводимых перед экраном телевизора. Более того, эксперты заметили, что добровольцы во время рабочего дня много времени проводили на ногах. В среднем работники ходили около 45 минут в день.
Ранее другое в результате другого изыскания специалисты выяснили, что работу в офисе по степени наносимого вреда здоровью человека можно приравнять к курению.
Эксперты определили, что офисным работникам необходимо заниматься спортом не менее часа в день, чтобы нивелировать негативное влияние такого труда.
Они отметили, что сидение на протяжении восьми часов в день повышает риск ранней смерти на целых 60 процентов. Следовательно, ежечасно работникам офисов надо делать перерыв примерно на пять минут. Это время врачи советуют провести стоя или в движении. Ученые порекомендовали после работы отправляться в спортзал и выполнять упражнения в обеденное время.
В качестве альтернативы авторы исследования порекомендовали сотрудникам офисов быстрые пешие прогулки или катание на велосипеде.
По словам специалистов, ущерб здоровью наносит не только сидение в офисе, но и проведение большого количества времени за рулем автомобиля. Ситуацию усугубляет и сидение дома перед телевизором после работы.
Сидячий образ жизни, как показал эксперимент, влияет на гормональный фон, включая лептин, регулирующий энергетический баланс.
Когда ученые начали исследование, участники не имели проблем со здоровьем сердца и сосудов и не страдали от диабета.
Добровольцы рассказали специалистам о том, какую часть дня они проводили сидя. Руководители изыскания оценили показатели глюкозы в крови людей. Эксперимент продолжался до конца 2011 года.
У некоторых участников за это время развился сахарный диабет.
Всего ученые зафиксировали 402 случая сахарного диабета. Тем не менее, им не удалось обнаружить доказательства наличия связи между сахарным диабетом и сидячим образом жизни.
Однако в некоторых случаях этот недуг коррелировал с количеством часов, проводимых перед экраном телевизора. Более того, эксперты заметили, что добровольцы во время рабочего дня много времени проводили на ногах. В среднем работники ходили около 45 минут в день.
Ранее другое в результате другого изыскания специалисты выяснили, что работу в офисе по степени наносимого вреда здоровью человека можно приравнять к курению.
Эксперты определили, что офисным работникам необходимо заниматься спортом не менее часа в день, чтобы нивелировать негативное влияние такого труда.
Они отметили, что сидение на протяжении восьми часов в день повышает риск ранней смерти на целых 60 процентов. Следовательно, ежечасно работникам офисов надо делать перерыв примерно на пять минут. Это время врачи советуют провести стоя или в движении. Ученые порекомендовали после работы отправляться в спортзал и выполнять упражнения в обеденное время.
В качестве альтернативы авторы исследования порекомендовали сотрудникам офисов быстрые пешие прогулки или катание на велосипеде.
По словам специалистов, ущерб здоровью наносит не только сидение в офисе, но и проведение большого количества времени за рулем автомобиля. Ситуацию усугубляет и сидение дома перед телевизором после работы.
Сидячий образ жизни, как показал эксперимент, влияет на гормональный фон, включая лептин, регулирующий энергетический баланс.