Ученые обнаружили новое полезное свойство ходьбы
Научные сотрудники Университета Хайлендс (США) в результате своих исследований обнаружили новое полезное свойство ходьбы. Об этом сообщает EurekAlert!.
Специалистами было установлено, что ходьба способствует притоку крови в головной мозг. А это в свою очередь приводик к улучшению памяти, возрастают также познавательные способности человека.
По словам ученых, данный эффект в случае с ходьбой проявляется в меньшей степени, чем при беге, однако он все же значительно более ярко выражен, чем при езде на велосипеде.
В ходе своего исследования специалисты вели наблюдения за двенадцатью молодыми людьми, которые не имели никаких проблем со здоровьем. Добровольцам следовало ходить - они перемещались с постоянной скоростью около метра в секунду. При этом они постоянно находились в строго верткальном положении.
В то время, как испытуемые двигались, ученые с помощью ультразвука отслеживали кровоснабжение головного мозга.
Отметим, что специалисты рекомендуют людям, которые заботятся о своем здоровье, побольше передвигаться пешком. Они также советуют по мере возможности ходить на работу и совершать прогулки во время обеденного перерыва. Очень полезно в выходной день отправиться в парк или лес.
Ходжение пешком также способствует поддержанию хорошей физической формы.
Недавно уеные из Южного Методистского университета, расположенного в Далласе, вывели уточненную формулу подсчета калорий, которые человек сжигает при ходьбе. Таким образом польза обычной ходьбы стала более наглядной.
Чтобы подсчитать количество калорий, сжигаемых за минуту ходьбы, следует умножить коэффициент 0,035 на вес тела в килограммах. К полученному результату прибавить частное от деления квадрата скорости в метрах в секунду на рост в метрах, умноженное на коэффициент 0,029 и еще раз на вес в килограммах.
Кроме того, известно, что медленная прогулка в течение часа сжигает 169-200 килокалорий, а в быстром темпе – до 300 ккал.
По словам ученых, данный эффект в случае с ходьбой проявляется в меньшей степени, чем при беге, однако он все же значительно более ярко выражен, чем при езде на велосипеде.
В ходе своего исследования специалисты вели наблюдения за двенадцатью молодыми людьми, которые не имели никаких проблем со здоровьем. Добровольцам следовало ходить - они перемещались с постоянной скоростью около метра в секунду. При этом они постоянно находились в строго верткальном положении.
В то время, как испытуемые двигались, ученые с помощью ультразвука отслеживали кровоснабжение головного мозга.
Отметим, что специалисты рекомендуют людям, которые заботятся о своем здоровье, побольше передвигаться пешком. Они также советуют по мере возможности ходить на работу и совершать прогулки во время обеденного перерыва. Очень полезно в выходной день отправиться в парк или лес.
Ходжение пешком также способствует поддержанию хорошей физической формы.
Недавно уеные из Южного Методистского университета, расположенного в Далласе, вывели уточненную формулу подсчета калорий, которые человек сжигает при ходьбе. Таким образом польза обычной ходьбы стала более наглядной.
Чтобы подсчитать количество калорий, сжигаемых за минуту ходьбы, следует умножить коэффициент 0,035 на вес тела в килограммах. К полученному результату прибавить частное от деления квадрата скорости в метрах в секунду на рост в метрах, умноженное на коэффициент 0,029 и еще раз на вес в килограммах.
Кроме того, известно, что медленная прогулка в течение часа сжигает 169-200 килокалорий, а в быстром темпе – до 300 ккал.