Эксперты советуют взвешиваться в определенные дни недели
Исследование показало, что в некоторые дни недели лучше не проводить взвешивание на домашних весах. Ученые выяснили, что вес человека меняется в зависимости от дня недели, поэтому в определенное время человек может поддаться плохому настроению после того, как встанет на весы.
Научное исследование подтвердило, что в некоторые дни недели человек может весить на несколько килограммов больше.
Результаты эксперимента, опубликованные изданием Obesity Facts, показали, что меньше всего люди весят в середине недели, а также по пятницам. А вот по воскресеньям и понедельникам вес человека больше, чем в остальные дни недели.
В ходе исследования специалисты тщательно проанализировали состояние здоровья и образ жизни 80 взрослых человек в возрасте от 25 до 62 лет. Эксперты регулярно проводили взвешивание, чтобы определить, как изменяется вес участников опытов, зависимо от различных факторов.
Оказалось, что вес добровольцев меняется в течение недели, независимо от остальных показателей. Эксперты приняли во внимание все индивидуальные особенности и установили, что вес человека начинает медленно увеличиваться в субботу, однако уже в понедельник и во вторник показатель веса падает, достигая минимума в пятницу.
Диетологи уверяют, что данная тенденция весовых колебаний характерна для большинства взрослых людей, которые не соблюдают определенную диету.
По мнению специалистов, «весовую волну» легко объяснить, если вспомнить о том, что люди часто расслабляются с наступлением выходных дней, они могут есть вредные продукты и употреблять алкогольные напитки.
Однако рабочая неделя заставляет человека концентрироваться на выполнении своих обязанностей, поэтому на переедание времени не остается.
Стоит отметить, что диетологи не считают пищевые излишества серьезным нарушением, представляющим угрозу для здоровья. По мнению врачей, люди могут позволять себе употребление лишней порции в воскресенье или в субботу, но при этом они должны нормально питаться в остальные дни недели.
Эксперты называют такой рацион «контролируемым срывом», который обладает полезным психологическим эффектом и позволяет снять нервное напряжение, связанное с соблюдением строгих диет.
Таким образом, ученые считают, что иногда человеку просто необходимо забывать о подсчете калорий и лакомиться чем-то вкусным.
Результаты эксперимента, опубликованные изданием Obesity Facts, показали, что меньше всего люди весят в середине недели, а также по пятницам. А вот по воскресеньям и понедельникам вес человека больше, чем в остальные дни недели.
В ходе исследования специалисты тщательно проанализировали состояние здоровья и образ жизни 80 взрослых человек в возрасте от 25 до 62 лет. Эксперты регулярно проводили взвешивание, чтобы определить, как изменяется вес участников опытов, зависимо от различных факторов.
Оказалось, что вес добровольцев меняется в течение недели, независимо от остальных показателей. Эксперты приняли во внимание все индивидуальные особенности и установили, что вес человека начинает медленно увеличиваться в субботу, однако уже в понедельник и во вторник показатель веса падает, достигая минимума в пятницу.
Диетологи уверяют, что данная тенденция весовых колебаний характерна для большинства взрослых людей, которые не соблюдают определенную диету.
По мнению специалистов, «весовую волну» легко объяснить, если вспомнить о том, что люди часто расслабляются с наступлением выходных дней, они могут есть вредные продукты и употреблять алкогольные напитки.
Однако рабочая неделя заставляет человека концентрироваться на выполнении своих обязанностей, поэтому на переедание времени не остается.
Стоит отметить, что диетологи не считают пищевые излишества серьезным нарушением, представляющим угрозу для здоровья. По мнению врачей, люди могут позволять себе употребление лишней порции в воскресенье или в субботу, но при этом они должны нормально питаться в остальные дни недели.
Эксперты называют такой рацион «контролируемым срывом», который обладает полезным психологическим эффектом и позволяет снять нервное напряжение, связанное с соблюдением строгих диет.
Таким образом, ученые считают, что иногда человеку просто необходимо забывать о подсчете калорий и лакомиться чем-то вкусным.