18+
  1. Ученые нашли способ легко избавиться от жира на животе

Ученые нашли способ легко избавиться от жира на животе

Ученые нашли способ легко избавиться от жира на животе
Диетологи назвали пять продуктов, отказ от которых поможет избавиться от опасного висцерального жира, который окружает жизненно важные органы и приводит к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышению давления.

В числе главных «виновников» образования подобных отложений экспертами названы рис, макароны, хлеб, выпечка и картофель.

При этом специалисты не рекомендовали полностью отказываться от перечисленных продуктов. Их рекомендуется заменить более полезными — например, белый хлеб – цельнозерновым, а жареный картофель - печеным.

Для борьбы с опасным жиром эксперты рекомендуют прибегать к низкоуглеводным диетам.

Ранее ученые из калифорнийского университета в Сан-Луис-Обиспо рассказали о системе питания, которая поможет избавиться от жира на животе. По их мнению, наиболее оптимальным для достижения этой цели будет так называемая сердечная диета. Ее суть заключается в увеличении доли продуктов богатых клетчаткой в рационе. Данный режим питания предполагает, что в меню преобладают отруби, разнообразные каши, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. При этом следует полностью отказаться от употребления жирной пищи — бекона, колбасы, жирного жареного мяса и фастфуда.

Также ученые советуют есть продукты, на которых основана средиземноморская диета, в том числе оливковое масло, рыбу и злаки.

Вместе с тем датские ученые доказали пользу физических упражнения на выносливость при борьбе с лишним весом. Согласно их выводам, подобные виды активности способствуют синтезу интерлейкина-6, который имеет ключевую роль в снижении объема висцерального жира.

Ученые отмечают, что их научная работа стала первой, доказавшей физиологическую роль интерлейкина-6 в регуляции висцерального жира у людей.

Проблема лишнего веса становится все актуальнее в современном мире. Одной из основных причин эксперты называют рост популярности фаст-фуда. При этом, по оценкам ВОЗ, без борьбы с ожирением к 2030 году данным недугом будет страдать каждый пятый житель Земли, а доля женщин превысит 21%. Заметим, что медики ранее неоднократно отмечали - даже минимальное овышение массы тела может привести к преждевременной смерти.

Последние новости