Американский эксперт рассказала, как стать счастливым
Американская писательница и автор книг о самопомощи, многие из которых стали бестселлерами, Карен Салмансон рассказала, как стать счастливым, изменив мышление.
Специалист из Соединенных Штатов, которую некоторые называют гуру позитивного мышления, уверена, что ей известен секрет счастья, которым она делится со всеми желающими. Достаточно всего лишь прислушаться к некоторым советам, которые помогут улучшить настроение и изменить свое отношение к жизни.
Прежде всего важно принять весь негатив, понимая и осознавая, что неприятности и проблемы в жизни все же случаются. Психолог считает, что к жизни следует относиться так же, как к маленькому милому щенку, которого вы поселили в своем доме.
«Вы очень любите своего щенка, и по этой причине принимаете тот факт, что временами случаются маленькие неприятности. В жизни происходит точно так же, поэтому примите стресс, как часть вашей жизни», - утверждает Карен.
Ставя перед собой цели и задачи, важно быть нацеленными на успех, но вовсе не требовать от себя невозможного, будучи перфекционистом. Если что-то не получилось, не нужно грызть себя и винить в неудаче.
«Стремление к совершенству, безусловно, мотивирует. Но в то же время стремление к совершенству заведомо болезненный процесс, ведь совершенства не существует», - считает эксперт.
Не стоит забывать о полноценном отдыхе, в том числе и отдыхе от гаджетов. Если вы после работы проводите время в компании смартфона, вряд ли ваш организм воспринимает это как отдых. Лучше всего прогуляться на свежем воздухе, пообщаться с друзьями и перезагрузить собственный мозг. Именно после такого в голову приходят свежие, полезные и мудрые мысли.
Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, следует избавиться от двух слов - это «никогда» и «всегда». Такие слова лишь усиливают негативные мысли, порождают чувство обреченности. Лучше всего мыслить позитивно и верить в себя.
Прежде всего важно принять весь негатив, понимая и осознавая, что неприятности и проблемы в жизни все же случаются. Психолог считает, что к жизни следует относиться так же, как к маленькому милому щенку, которого вы поселили в своем доме.
«Вы очень любите своего щенка, и по этой причине принимаете тот факт, что временами случаются маленькие неприятности. В жизни происходит точно так же, поэтому примите стресс, как часть вашей жизни», - утверждает Карен.
Ставя перед собой цели и задачи, важно быть нацеленными на успех, но вовсе не требовать от себя невозможного, будучи перфекционистом. Если что-то не получилось, не нужно грызть себя и винить в неудаче.
«Стремление к совершенству, безусловно, мотивирует. Но в то же время стремление к совершенству заведомо болезненный процесс, ведь совершенства не существует», - считает эксперт.
Не стоит забывать о полноценном отдыхе, в том числе и отдыхе от гаджетов. Если вы после работы проводите время в компании смартфона, вряд ли ваш организм воспринимает это как отдых. Лучше всего прогуляться на свежем воздухе, пообщаться с друзьями и перезагрузить собственный мозг. Именно после такого в голову приходят свежие, полезные и мудрые мысли.
Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, следует избавиться от двух слов - это «никогда» и «всегда». Такие слова лишь усиливают негативные мысли, порождают чувство обреченности. Лучше всего мыслить позитивно и верить в себя.