Диеты могут сказаться на психическом здоровье женщины
Американские ученые из штата Флорида доказали, что приверженность диетам может привести к большим проблемам как с физическим, так и с психическим здоровьем.
Ученые в течение десяти лет наблюдали за состоянием здоровья более 1,3 тысячи студенток. У некоторых участниц исследования история их диетического питания начиналась уже в возрасте трех лет, другие начинали более внимательно следить за калорийностью своего рациона в 26 лет. Но далеко не в каждом случае подобный опыт давал одинаково положительные результаты.
Специалисты выяснили, что женщины разных возрастов испытывали мощное социальное давление, которое заставляло их худеть.
При этом, если девушка садилась на диеты еще в колледже, то последствия могли проявиться только через десять лет. То есть это эффект долгоиграющий. В числе негативных последствий специалисты называют нездоровый образ жизни, злоупотребление алкоголем и даже психические отклонения.
Ученые рекомендуют делать ставку не на диеты, а на физическую активность и правильное питание, в первую очередь – на фрукты и овощи.
Напомним, ученые из Университета штата Алабама экспериментальным путем проверили действенность такого хорошо известного совета диетологов, как рекомендация употреблять больше свежих фруктов и овощей.
Исследователи отметили, что фрукты и овощи являются неотъемлемой частью здорового меню, от них нельзя отказываться даже тем, кто хочет сесть на диету для борьбы с весом. Ученые рекомендуют людям, которые пытаются бороться с лишним весом, уменьшать калорийность всего рациона, употребляя также фрукты и овощи в умеренном количестве.
В то же время специалисты из Австралии в ходе экспериментов доказали эффективность применения диеты для похудения, основанной на употреблении в пищу белковых продуктов.
Как отмечают ученые, самая эффективная и не вредная для здоровья диета должна содержать в себе не только необходимые углеводы и жиры, но и белки в большом количестве.
Все дело в том, что при белковой диете, организм попадает в стрессовые условия из-за нехватки углеводов и жиров. Поэтому и начинается расход и расщепление уже имеющихся жировых отложений. При этом, особо отмечается, что рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы не нарушать обменные процессы в организме.
Специалисты выяснили, что женщины разных возрастов испытывали мощное социальное давление, которое заставляло их худеть.
При этом, если девушка садилась на диеты еще в колледже, то последствия могли проявиться только через десять лет. То есть это эффект долгоиграющий. В числе негативных последствий специалисты называют нездоровый образ жизни, злоупотребление алкоголем и даже психические отклонения.
Ученые рекомендуют делать ставку не на диеты, а на физическую активность и правильное питание, в первую очередь – на фрукты и овощи.
Напомним, ученые из Университета штата Алабама экспериментальным путем проверили действенность такого хорошо известного совета диетологов, как рекомендация употреблять больше свежих фруктов и овощей.
Исследователи отметили, что фрукты и овощи являются неотъемлемой частью здорового меню, от них нельзя отказываться даже тем, кто хочет сесть на диету для борьбы с весом. Ученые рекомендуют людям, которые пытаются бороться с лишним весом, уменьшать калорийность всего рациона, употребляя также фрукты и овощи в умеренном количестве.
В то же время специалисты из Австралии в ходе экспериментов доказали эффективность применения диеты для похудения, основанной на употреблении в пищу белковых продуктов.
Как отмечают ученые, самая эффективная и не вредная для здоровья диета должна содержать в себе не только необходимые углеводы и жиры, но и белки в большом количестве.
Все дело в том, что при белковой диете, организм попадает в стрессовые условия из-за нехватки углеводов и жиров. Поэтому и начинается расход и расщепление уже имеющихся жировых отложений. При этом, особо отмечается, что рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы не нарушать обменные процессы в организме.