18+
  1. Диеты могут сказаться на психическом здоровье женщины

Диеты могут сказаться на психическом здоровье женщины

Диеты могут сказаться на психическом здоровье женщины
Американские ученые из штата Флорида доказали, что приверженность диетам может привести к большим проблемам как с физическим, так и с психическим здоровьем.

Ученые в течение десяти лет наблюдали за состоянием здоровья более 1,3 тысячи студенток. У некоторых участниц исследования история их диетического питания начиналась уже в возрасте трех лет, другие начинали более внимательно следить за калорийностью своего рациона в 26 лет. Но далеко не в каждом случае подобный опыт давал одинаково положительные результаты.

Специалисты выяснили, что женщины разных возрастов испытывали мощное социальное давление, которое заставляло их худеть.

При этом, если девушка садилась на диеты еще в колледже, то последствия могли проявиться только через десять лет. То есть это эффект долгоиграющий. В числе негативных последствий специалисты называют нездоровый образ жизни, злоупотребление алкоголем и даже психические отклонения.

Ученые рекомендуют делать ставку не на диеты, а на физическую активность и правильное питание, в первую очередь – на фрукты и овощи.

Напомним, ученые из Университета штата Алабама экспериментальным путем проверили действенность такого хорошо известного совета диетологов, как рекомендация употреблять больше свежих фруктов и овощей.

Исследователи отметили, что фрукты и овощи являются неотъемлемой частью здорового меню, от них нельзя отказываться даже тем, кто хочет сесть на диету для борьбы с весом. Ученые рекомендуют людям, которые пытаются бороться с лишним весом, уменьшать калорийность всего рациона, употребляя также фрукты и овощи в умеренном количестве.

В то же время специалисты из Австралии в ходе экспериментов доказали эффективность применения диеты для похудения, основанной на употреблении в пищу белковых продуктов.

Как отмечают ученые, самая эффективная и не вредная для здоровья диета должна содержать в себе не только необходимые углеводы и жиры, но и белки в большом количестве.

Все дело в том, что при белковой диете, организм попадает в стрессовые условия из-за нехватки углеводов и жиров. Поэтому и начинается расход и расщепление уже имеющихся жировых отложений. При этом, особо отмечается, что рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы не нарушать обменные процессы в организме.