Естественное освещение по утрам поможет сохранить фигуру
Бывает, что торопясь на работу люди забывают открыть шторы в утреннее время. Однако сборы в темноте специалисты связывают с высоким риском набора лишнего веса.
Как показало научное исследование, люди, которые привыкли одеваться в темноте, отличаются склонностью к полноте.
По словам экспертов, естественное освещение оказывает влияние на циркадные ритмы человека.
В этом эксперименте принимали участие 54 добровольца.
Руководители изыскания оценили корреляцию между освещением, сном участников и Индексом массы тела. Оказалось, что около 20-30 минут влияния света способствуют тому, что риск набора лишних килограммов снижается.
Стоит отметить, что результаты данного опыта не зависели от того, каким был режим сна добровольцев и как они питались.
В то же время, другое исследование, к которому ученые привлекли около тридцати тысяч представительниц прекрасного пола, проживающих в Швеции, продемонстрировало, что нехватка солнечного света опасна почти так же, как курение.
Эксперты выяснили, что у женщин, предпочитавших часто принимать солнечные ванны, вероятность раннего ухода из жизни из-за болезней сердца и сосудов и от других недугов был снижен. В перечень проблем со здоровьем, с которыми помогали бороться солнечные ванны, ученые не включили онкологию.
В рамках еще одного изыскания специалисты доказали, что искусственное освещение вредит здоровью человека.
Представители Лейденского университета провели эксперимент на грызунах. Животные на протяжении нескольких месяцев должны были жить при постоянном освещении.
Подобный образ жизни стал причиной ухудшения здоровья мышей. Подопытные грызуны страдали от высокого уровня воспаления, потери мышечной массы, симптомов остеопороза.
Специалисты провели сканирование мозга и выявили сниженную активность в области мозга, ответственной за биологические часы из-за постоянного влияния искусственного света на животных. По словам экспертов, активность снизилась на 70 процентов.
Более того, у мышей ухудшалось состояние скелетных мышц и костей.
Авторы эксперимента также заметили, что у животных развивалось воспаление, возникающее только при наличии патогенных организмов или других причин развития болезней.
Тем не менее, после восстановления естественного цикла проблемы со здоровьем исчезали.
По словам экспертов, естественное освещение оказывает влияние на циркадные ритмы человека.
В этом эксперименте принимали участие 54 добровольца.
Руководители изыскания оценили корреляцию между освещением, сном участников и Индексом массы тела. Оказалось, что около 20-30 минут влияния света способствуют тому, что риск набора лишних килограммов снижается.
Стоит отметить, что результаты данного опыта не зависели от того, каким был режим сна добровольцев и как они питались.
В то же время, другое исследование, к которому ученые привлекли около тридцати тысяч представительниц прекрасного пола, проживающих в Швеции, продемонстрировало, что нехватка солнечного света опасна почти так же, как курение.
Эксперты выяснили, что у женщин, предпочитавших часто принимать солнечные ванны, вероятность раннего ухода из жизни из-за болезней сердца и сосудов и от других недугов был снижен. В перечень проблем со здоровьем, с которыми помогали бороться солнечные ванны, ученые не включили онкологию.
В рамках еще одного изыскания специалисты доказали, что искусственное освещение вредит здоровью человека.
Представители Лейденского университета провели эксперимент на грызунах. Животные на протяжении нескольких месяцев должны были жить при постоянном освещении.
Подобный образ жизни стал причиной ухудшения здоровья мышей. Подопытные грызуны страдали от высокого уровня воспаления, потери мышечной массы, симптомов остеопороза.
Специалисты провели сканирование мозга и выявили сниженную активность в области мозга, ответственной за биологические часы из-за постоянного влияния искусственного света на животных. По словам экспертов, активность снизилась на 70 процентов.
Более того, у мышей ухудшалось состояние скелетных мышц и костей.
Авторы эксперимента также заметили, что у животных развивалось воспаление, возникающее только при наличии патогенных организмов или других причин развития болезней.
Тем не менее, после восстановления естественного цикла проблемы со здоровьем исчезали.