Футбол улучшит здоровье в пожилом возрасте
Сотрудники Копенгагенского университета установили: занятия футболом очень полезны для нетренированных мужчин, достигших 63-75 лет. Футбол помогает снизить риск заболеваний сердца и сосудов в этом возрасте.
Авторы изыскания проводили наблюдение за представителями сильного пола на протяжении года. Все участники опытов должны были посещать тренировки около 52 недель.
Большая часть добровольцев после эксперимента использовала полученные навыки. Таким образом, мужчины продолжили играть друг с другом в футбол дважды в неделю даже через два года после окончания исследования.
Согласно полученным в ходе изыскания данным, после 4 месяцев занятий футболом функциональное состояние сердечно-сосудистой системы пожилых мужчин улучшилось на 15 процентов.
В свою очередь, ученые заметили значительный прогресс во всем, что касалось работоспособности представителей сильного пола.
Эксперты отметили, что интервальная работоспособность подопытных добровольцев повышалась на 43 процента, а их функциональные возможности увеличились на 30 процентов.
Спустя год Индекс Массы Тела (ИМТ) участников исследования снизился на целых три процента.
Более того, специалисты заметили, что организм участников данного исследования благодаря тренировкам начал лучше справляться с контролем уровня сахара в крови. Мужчины также сталкивались с меньшим количеством свободных радикалов.
Напомним, что ранее ученые нашли связь между игрой в футбол и улучшением состояния здоровья женщин, страдающих от повышенного давления.
По мнению врачей, футбол способствует стабилизации давления и уменьшает процент жировых отложений у представительниц прекрасного пола 35-50 лет. Эксперты обнаружили пользу этого вида спорта во время проведения 15-недельного эксперимента. В рамках опытов женщины играли в футбол около трех часов в неделю.
В результате, после окончания исследования уровень систолического и диастолического кровяного давления снизился на 12 и 6 миллиметров ртутного столба соответственно. В то же время, участницы потеряли около 2,3 килограмма жировых отложений.
Оказалось, что футбол можно считать более эффективной нагрузкой для нормализации давления, чем даже плаванье, польза которого для сосудов и сердца была доказана специалистами неоднократно.
Большая часть добровольцев после эксперимента использовала полученные навыки. Таким образом, мужчины продолжили играть друг с другом в футбол дважды в неделю даже через два года после окончания исследования.
Согласно полученным в ходе изыскания данным, после 4 месяцев занятий футболом функциональное состояние сердечно-сосудистой системы пожилых мужчин улучшилось на 15 процентов.
В свою очередь, ученые заметили значительный прогресс во всем, что касалось работоспособности представителей сильного пола.
Эксперты отметили, что интервальная работоспособность подопытных добровольцев повышалась на 43 процента, а их функциональные возможности увеличились на 30 процентов.
Спустя год Индекс Массы Тела (ИМТ) участников исследования снизился на целых три процента.
Более того, специалисты заметили, что организм участников данного исследования благодаря тренировкам начал лучше справляться с контролем уровня сахара в крови. Мужчины также сталкивались с меньшим количеством свободных радикалов.
Напомним, что ранее ученые нашли связь между игрой в футбол и улучшением состояния здоровья женщин, страдающих от повышенного давления.
По мнению врачей, футбол способствует стабилизации давления и уменьшает процент жировых отложений у представительниц прекрасного пола 35-50 лет. Эксперты обнаружили пользу этого вида спорта во время проведения 15-недельного эксперимента. В рамках опытов женщины играли в футбол около трех часов в неделю.
В результате, после окончания исследования уровень систолического и диастолического кровяного давления снизился на 12 и 6 миллиметров ртутного столба соответственно. В то же время, участницы потеряли около 2,3 килограмма жировых отложений.
Оказалось, что футбол можно считать более эффективной нагрузкой для нормализации давления, чем даже плаванье, польза которого для сосудов и сердца была доказана специалистами неоднократно.