Исследователи раскрыли секреты улучшения памяти
По словам сотрудников Университета Техаса, тренировка памяти должна быть непредсказуемой. Такой метод исследователи считают наиболее эффективным способом улучшения эпизодической памяти и снижения риска слабоумия.
Известно, что благодаря эпизодической памяти человек запоминает автобиографические события, например, прошедшую вечеринку в честь дня рождения, первую поездку в парк развлечений и прочее.
Кроме того, состояние эпизодической памяти воздействует на способность человека хорошо рассказывать истории.
В новом исследовании специалистов поучаствовали 46 добровольцев в возрасте 60-86 лет.
В рамках эксперимента ученые оценили их эпизодическую память до того, как участники потренировались, а также сразу после тренировки.
Затем состояние памяти было вновь оценено экспертами уже через месяц после окончания изыскания.
Авторы исследования разделили добровольцев на несколько групп. Участникам первой группы предложили предсказуемую тренировку, а вторая группа тренировала память по другой методике, отличающейся непредсказуемостью.
Обе группы также просматривали последовательности цифр разных цветов.
Их задачей было определение соответствий между цветом текущей цифры и оттенком предыдущей.
Интересно, что в первом случае ученые меняли цвета в определенном заранее порядке. Во втором случае цвета менялись в произвольном порядке.
Перед началом тренировки не было замечено особых различий между состоянием эпизодической памяти у добровольцев из обеих групп.
Однако после тренировки те участники, которым предложили непредсказуемый метод, помнили намного больше интересных подробностей рассказа, чем люди, использующие предсказуемый метод.
По мнению специалистов, их опыты помогут разработать эффективный метод борьбы с деменцией.
Напомним, что ранее сотрудники Университета Цинциннати выяснили, что черника значительно улучшает когнитивные функции головного мозга, предотвращая развитие слабоумия.
Действие ягод было проверено на 25 тысячах людей пенсионного возраста.
Те добровольцы, которые употребляли чернику, вели более активный образ жизни и лучше спали.
Более того, черника помогла им улучшить когнитивные показатели. Благодаря ягоде участники изыскания намного лучше решали тесты на память, а их мозговая активность повышалась.
Кроме того, состояние эпизодической памяти воздействует на способность человека хорошо рассказывать истории.
В новом исследовании специалистов поучаствовали 46 добровольцев в возрасте 60-86 лет.
В рамках эксперимента ученые оценили их эпизодическую память до того, как участники потренировались, а также сразу после тренировки.
Затем состояние памяти было вновь оценено экспертами уже через месяц после окончания изыскания.
Авторы исследования разделили добровольцев на несколько групп. Участникам первой группы предложили предсказуемую тренировку, а вторая группа тренировала память по другой методике, отличающейся непредсказуемостью.
Обе группы также просматривали последовательности цифр разных цветов.
Их задачей было определение соответствий между цветом текущей цифры и оттенком предыдущей.
Интересно, что в первом случае ученые меняли цвета в определенном заранее порядке. Во втором случае цвета менялись в произвольном порядке.
Перед началом тренировки не было замечено особых различий между состоянием эпизодической памяти у добровольцев из обеих групп.
Однако после тренировки те участники, которым предложили непредсказуемый метод, помнили намного больше интересных подробностей рассказа, чем люди, использующие предсказуемый метод.
По мнению специалистов, их опыты помогут разработать эффективный метод борьбы с деменцией.
Напомним, что ранее сотрудники Университета Цинциннати выяснили, что черника значительно улучшает когнитивные функции головного мозга, предотвращая развитие слабоумия.
Действие ягод было проверено на 25 тысячах людей пенсионного возраста.
Те добровольцы, которые употребляли чернику, вели более активный образ жизни и лучше спали.
Более того, черника помогла им улучшить когнитивные показатели. Благодаря ягоде участники изыскания намного лучше решали тесты на память, а их мозговая активность повышалась.