Каждый пятый футболист употребляет спиртные напитки
Международной федерацией ассоциаций профессиональных футболистов (FIFPro) были подведены итоги опроса среди спортсменов. Экспертов интересовало физическое и психологическое здоровье игроков.
Участниками опроса стало 11% вратарей, 33% защитников, 33% полузащитников и 23% нападающих. Интересно, что около 60% опрошенных футболистов являлись представителями высших дивизионов своих стран.
В ходе исследования у 26% игроков были обнаружены психологические проблемы. Футболистов беспокоила депрессия и стресс.
3% игроков признались, что переживают из-за низкой самооценки, а у 5% были обнаружены признаки эмоционального выгорания.
Среди 180 участников опроса 10% испытывали трудности физического характера. Игроки жаловались на недомогание, усталость.
Также эксперты выяснили, как футболисты снимают стресс. 20% спортсменов ответили, что не откажутся от бокала алкогольного напитка, а 7% игроков испытывают тягу к табачным изделиям.
Однако врачи напоминают, что употребление алкоголя в любых дозах замедляет обмен веществ, организм получает энергию из мышц, не сжигая жир. Таким образом, мышечная масса уменьшается.
Алкоголь нарушает механизм выработки гормонов, например, тестостерона. Спиртное мешает мышцам расти, пересушивая ткани. Даже самая маленькая доза алкоголя тормозит синтез протеина, тело вынуждено использовать собственные запасы энергии. Мышцы человека, который не может отказаться от бокала спиртного, лишаются питательных веществ, что может привести к их разрушению.
Врачи рекомендуют не совмещать алкоголь и тренировки, ведь в течение 12 часов до тренировки и после нее алкоголь останавливает процесс роста мышечной ткани.
Кроме того, в тандеме с алкоголем тренировки могут лишь навредить здоровью. Спиртные напитки вымывают аминокислоты, а баланс энергии восполняется за счет ваших мышц.
Эксперты предупреждают, что алкогольные напитки не лучшее решение психологических проблем. Спиртное может негативно повлиять на результаты игр и здоровье футболистов.
Также игрокам следует помнить о влиянии курения на организм спортсмена.
Никотин способствует повышению давления. В организме курящего человека вырабатывается недостаточно кислорода, возникают проблемы с дыханием и ростом мышечной массы.
В ходе исследования у 26% игроков были обнаружены психологические проблемы. Футболистов беспокоила депрессия и стресс.
3% игроков признались, что переживают из-за низкой самооценки, а у 5% были обнаружены признаки эмоционального выгорания.
Среди 180 участников опроса 10% испытывали трудности физического характера. Игроки жаловались на недомогание, усталость.
Также эксперты выяснили, как футболисты снимают стресс. 20% спортсменов ответили, что не откажутся от бокала алкогольного напитка, а 7% игроков испытывают тягу к табачным изделиям.
Однако врачи напоминают, что употребление алкоголя в любых дозах замедляет обмен веществ, организм получает энергию из мышц, не сжигая жир. Таким образом, мышечная масса уменьшается.
Алкоголь нарушает механизм выработки гормонов, например, тестостерона. Спиртное мешает мышцам расти, пересушивая ткани. Даже самая маленькая доза алкоголя тормозит синтез протеина, тело вынуждено использовать собственные запасы энергии. Мышцы человека, который не может отказаться от бокала спиртного, лишаются питательных веществ, что может привести к их разрушению.
Врачи рекомендуют не совмещать алкоголь и тренировки, ведь в течение 12 часов до тренировки и после нее алкоголь останавливает процесс роста мышечной ткани.
Кроме того, в тандеме с алкоголем тренировки могут лишь навредить здоровью. Спиртные напитки вымывают аминокислоты, а баланс энергии восполняется за счет ваших мышц.
Эксперты предупреждают, что алкогольные напитки не лучшее решение психологических проблем. Спиртное может негативно повлиять на результаты игр и здоровье футболистов.
Также игрокам следует помнить о влиянии курения на организм спортсмена.
Никотин способствует повышению давления. В организме курящего человека вырабатывается недостаточно кислорода, возникают проблемы с дыханием и ростом мышечной массы.