Названы 4 самые вредные для кожи пищевые привычки
Нездоровое питание может привести к плачевным результатам для общего состояния здоровья, страдает от него и кожа. Эксперты рассказали, какие пищевые привычки ухудшают состояние кожи.
Избыточное количество сахара в рационе. Диетологи подчеркивают, что злоупотребление сахаром очень плохо отражается на состоянии кожи – так наш организм старается предупредить о вреде подобного питания. От переизбытка сахара в рационе кожа становится бледно-серой, истончается, могут появиться болезненные гнойники, морщины на лбу и дряблость кожи под глазами. Более того, из-за сахара снижается эластичность кожи. Этот симптом часто проявляется у тех, кто злоупотребляет кондитерскими изделиями. Этих продуктов нужно избегать не только из-за ухудшения состояния кожи, но и вреда, который они наносят организму в целом.
Переизбыток глютена. Появление пигментных пятен на подбородке, покраснение и опухание щек свидетельствует о злоупотреблении продуктами, которые содержат глютен. Такое состояние кожи типично при переизбытке клейковины в рационе. При появлении этих симптомов, а также гиперпигментации или темных пятен вокруг гениталий следует полностью исключить глютен из рациона. Скорее всего, вы страдаете от его непереносимости и даже не подозреваете об этом. Восстановить баланс кожи можно, если отказаться от клейковины и заменить ее клетчаткой, а также пить много воды.
Непереносимость лактозы. Лучшим способом узнать о том, если у вас это расстройство, является внимательно отношение к своей коже и поведению желудка. Также у вас может появиться отечность в области подбородка и век, мелкие белые пятна, темные круги под глазами. Это происходит достаточно часто, потому что с возрастом у людей ухудшается способность переваривать молочные продукты. Особенно явно о непереносимости лактозы говорят прыщи на подбородке. Для восстановления кожи и улучшения пищеварения следует полностью отказаться от молочных продуктов как минимум на 20 дней. Это поможет вам определить, была ли причина высыпаний в лактозе.
Жирная пища. Употребление жирных продуктов обязательно вызовет проблемы с кожей. Поступая в кровь, жир нарушает нормальную транспортировку питательных веществ и кислорода. В результате кожа теряет блеск и эластичность, становится безжизненной и выглядит очень плохо.
Переизбыток глютена. Появление пигментных пятен на подбородке, покраснение и опухание щек свидетельствует о злоупотреблении продуктами, которые содержат глютен. Такое состояние кожи типично при переизбытке клейковины в рационе. При появлении этих симптомов, а также гиперпигментации или темных пятен вокруг гениталий следует полностью исключить глютен из рациона. Скорее всего, вы страдаете от его непереносимости и даже не подозреваете об этом. Восстановить баланс кожи можно, если отказаться от клейковины и заменить ее клетчаткой, а также пить много воды.
Непереносимость лактозы. Лучшим способом узнать о том, если у вас это расстройство, является внимательно отношение к своей коже и поведению желудка. Также у вас может появиться отечность в области подбородка и век, мелкие белые пятна, темные круги под глазами. Это происходит достаточно часто, потому что с возрастом у людей ухудшается способность переваривать молочные продукты. Особенно явно о непереносимости лактозы говорят прыщи на подбородке. Для восстановления кожи и улучшения пищеварения следует полностью отказаться от молочных продуктов как минимум на 20 дней. Это поможет вам определить, была ли причина высыпаний в лактозе.
Жирная пища. Употребление жирных продуктов обязательно вызовет проблемы с кожей. Поступая в кровь, жир нарушает нормальную транспортировку питательных веществ и кислорода. В результате кожа теряет блеск и эластичность, становится безжизненной и выглядит очень плохо.