Некоторые люди не нуждаются в длительном сне
Ученые из медицинских центров США, Бразилии и Турции обнаружили, что некоторые люди высыпаются всего за 5 часов, при этом сохраняя продуктивность и концентрацию внимания.
С детства мы привыкли слышать о том, что каждому человеку нужен полноценный здоровый сон, продолжительностью около восьми часов. И, несмотря на то, что современный человек тратит на сон меньше времени, миф о восьми часах прочно засел в нашем сознании. Но, оказалось, что не всем людям для отличного самочувствия необходимо спать так долго.
Исследователи Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) обнаружили генетическую мутацию, которая снижает потребность человека в сне. Благодаря этому некоторые люди могу высыпаться всего за пять часов и сохранять при этом необходимый уровень продуктивности и концентрации внимания в течение дня. Оказалось, что это связано с точечной мутацией в гене BHLHE41.
Исследователи провели обследование ста пар однополых близнецов. В ходе эксперимента участников частично или полностью лишали сна. Выяснилось, что один из исследуемых людей имеет в гене ранее невыявлявшуюся мутацию BHLHE41, которая позволяет ему легче переносить лишение сна и спать по пять часов в день без ущерба для здоровья. Его брат-близнец, у которого не было этой мутации, высыпался только за семь часов.
По мнению ученых, обладатели этой генетической мутации имеют более длинную фазу медленного сна, во время которой мозг восстанавливает свою работоспособность.
Отметим, что исследователям из Великобритании и Голландии удалось установить, что ночь без сна может отлично поднять настроение. Это защитная реакция организма на стресс.
Ученные пришли к таким выводам на основе исследований. Для этого они взяли у людей, которые не спали более 24 часов, анализ крови. Оказалось, что в крови таких людей меняются целых 27 составляющих. В их числе вещества серотонин, таурин и триптофан, которые были повышены. А как известно, именно эти вещества обладают выраженным антидепрессивным действием.
Специалисты предполагают, что подобный "бодрый" эффект, который обеспечивают в нашем организме эти вещества, необходим чтобы справится со стрессом, который возникает из-за отсутствия необходимого человеку сна.
Исследователи Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) обнаружили генетическую мутацию, которая снижает потребность человека в сне. Благодаря этому некоторые люди могу высыпаться всего за пять часов и сохранять при этом необходимый уровень продуктивности и концентрации внимания в течение дня. Оказалось, что это связано с точечной мутацией в гене BHLHE41.
Исследователи провели обследование ста пар однополых близнецов. В ходе эксперимента участников частично или полностью лишали сна. Выяснилось, что один из исследуемых людей имеет в гене ранее невыявлявшуюся мутацию BHLHE41, которая позволяет ему легче переносить лишение сна и спать по пять часов в день без ущерба для здоровья. Его брат-близнец, у которого не было этой мутации, высыпался только за семь часов.
По мнению ученых, обладатели этой генетической мутации имеют более длинную фазу медленного сна, во время которой мозг восстанавливает свою работоспособность.
Отметим, что исследователям из Великобритании и Голландии удалось установить, что ночь без сна может отлично поднять настроение. Это защитная реакция организма на стресс.
Ученные пришли к таким выводам на основе исследований. Для этого они взяли у людей, которые не спали более 24 часов, анализ крови. Оказалось, что в крови таких людей меняются целых 27 составляющих. В их числе вещества серотонин, таурин и триптофан, которые были повышены. А как известно, именно эти вещества обладают выраженным антидепрессивным действием.
Специалисты предполагают, что подобный "бодрый" эффект, который обеспечивают в нашем организме эти вещества, необходим чтобы справится со стрессом, который возникает из-за отсутствия необходимого человеку сна.