Поза во время сна влияет на утреннее настроение человека
Ученые из Великобритании нашли очень простое объяснение причины, по которой у людей по утрам чаще всего бывает плохое настроение. Об этом сообщает Discover24.
Для того, чтобы понять, что влияет на эмоциональное состояние человека сразу после его пробуждения, специалисты провели исследование, в рамках которого они наблюдали за сном добровольцев.
Эксперимент длился на протяжении нескольких ночей. При этом все испытуемые спали положенное количество часов, а ученых интересовало именно то, в каких условиях спят добровольцы. Утром исследовали регистрировали физиологические показатели и субъективное восприятие самочувствия.
В итоге им удалось выяснить, что на «утреннее» настроение человека оказывает воздействие поза, в которой он спит.
По словам экспертов, люди, которые привыкли спать на левой стороне кровати, утром чувствуют себя бодрыми и отличаются активным поведением. Они быстрее засыпали, их сон был глубже и крепче.
«Кроме этого таких людей гораздо реже мучают расстройства сна, по сравнению с людьми, которые отдыхают на правой стороне кровати», - отмечают авторы научной работы.
Наблюдения медиков и результаты специального анкетирования показали: те люди, которые спят на левой стороне, на 4% чаще просыпаются утром отдохнувшими и с хорошим настроением по сравнению с другими.
Кроме того, исследователи заметили, что «левосторонние» спящие на 9,5% чаще проявляют психическую устойчивость: они воспринимают сложные жизненные ситуации с позитивом.
Однако, чем обусловлена эта взаимосвязь, неизвестно. Ученые намерены продолжить изучение этого вопроса.
Добавим, что не все распространенные позы во время сна одинаково полезны для нашего самочувствия и настроения. Медики называют сон на спине самым благоприятным. Но, как бы то ни было, при выборе позы для сна, особое внимание следует уделить положению шеи.
Эксперимент длился на протяжении нескольких ночей. При этом все испытуемые спали положенное количество часов, а ученых интересовало именно то, в каких условиях спят добровольцы. Утром исследовали регистрировали физиологические показатели и субъективное восприятие самочувствия.
В итоге им удалось выяснить, что на «утреннее» настроение человека оказывает воздействие поза, в которой он спит.
По словам экспертов, люди, которые привыкли спать на левой стороне кровати, утром чувствуют себя бодрыми и отличаются активным поведением. Они быстрее засыпали, их сон был глубже и крепче.
«Кроме этого таких людей гораздо реже мучают расстройства сна, по сравнению с людьми, которые отдыхают на правой стороне кровати», - отмечают авторы научной работы.
Наблюдения медиков и результаты специального анкетирования показали: те люди, которые спят на левой стороне, на 4% чаще просыпаются утром отдохнувшими и с хорошим настроением по сравнению с другими.
Кроме того, исследователи заметили, что «левосторонние» спящие на 9,5% чаще проявляют психическую устойчивость: они воспринимают сложные жизненные ситуации с позитивом.
Однако, чем обусловлена эта взаимосвязь, неизвестно. Ученые намерены продолжить изучение этого вопроса.
Добавим, что не все распространенные позы во время сна одинаково полезны для нашего самочувствия и настроения. Медики называют сон на спине самым благоприятным. Но, как бы то ни было, при выборе позы для сна, особое внимание следует уделить положению шеи.