Пять мифов о воде, которые пора забыть
Вода - самый популярный и востребованный продукт на всем земном шаре. Стоит ли удивляться, что на сегодняшний день существует множество мифов касательно воды.
В интернете регулярно публикуются советы по правильному питанию, в которых сказано, что в сутки следует выпивать по восемь стаканов воды. Это слишком упрощенное, а от того и потерявшее смысл, правило было опубликовано в зарубежной прессе еще в середине двадцатого века, предполагает, что потребленная за сутки жидкость будет эквивалентна примерно двум литрам воды. Тогда подразумевалось, что общее количество жидкости должно быть около двух литров, при этом под жидкостью подразумевались любые жидкие блюда - суп, бульон, пюре, а также соки, чай, молоко и кефир. Учитывалась и жидкость, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах.
Еще один миф гласит, что воду из-под крана лучше заменить бутилированной. Если из-под крана течет соответствующая санитарным нормам вода, ее достаточно профильтровать и перекипятить. Дистиллированная же вода не несет никакой пользы нашему организму, а минеральную лечебную воду следует употреблять осторожно, пить ее для утоления жажды нельзя.
Не слушайте тех, кто утверждает, что пить во время еды вредно. На самом деле вода лишь способствует перевариванию пищи в желудке.
Еще один распространенный миф гласит, что пить во время физических занятий вредно. На самом же деле пить необходимо в любое время тренировки, а также до и после нее.
Заблуждением является утверждение, что нельзя пить слишком много. Чтобы нанести организму вред водой, нужно выпить ее очень много, возможно даже против собственной воли. Эксперты из Мельбурна утверждают, что при потреблении воды больше, чем это необходимо, включается особый механизм, который подавляет глотательный рефлекс. В таком случае выпить лишнюю жидкость будет очень сложно.
Как отмечают специалисты, задача каждого человека – прислушиваться к себе и просто-напросто удовлетворять эти потребности. Пересиливать себя в любом случае не стоит.
Еще один миф гласит, что воду из-под крана лучше заменить бутилированной. Если из-под крана течет соответствующая санитарным нормам вода, ее достаточно профильтровать и перекипятить. Дистиллированная же вода не несет никакой пользы нашему организму, а минеральную лечебную воду следует употреблять осторожно, пить ее для утоления жажды нельзя.
Не слушайте тех, кто утверждает, что пить во время еды вредно. На самом деле вода лишь способствует перевариванию пищи в желудке.
Еще один распространенный миф гласит, что пить во время физических занятий вредно. На самом же деле пить необходимо в любое время тренировки, а также до и после нее.
Заблуждением является утверждение, что нельзя пить слишком много. Чтобы нанести организму вред водой, нужно выпить ее очень много, возможно даже против собственной воли. Эксперты из Мельбурна утверждают, что при потреблении воды больше, чем это необходимо, включается особый механизм, который подавляет глотательный рефлекс. В таком случае выпить лишнюю жидкость будет очень сложно.
Как отмечают специалисты, задача каждого человека – прислушиваться к себе и просто-напросто удовлетворять эти потребности. Пересиливать себя в любом случае не стоит.