Сидячий образ жизни меняет форму ягодиц
Авторы исследования рассказали о феномене, получившем название "ягодичная амнезия". Его суть в том, что мышцы теряют тонус и будто впадают в спячку из-за урезанного притока крови, сплющивания под весом остального тела.
Поскольку наше тело является комплексной системой, когда один его элемент выходит из строя, начинают страдать и остальные.
Таким образом, в результате ягодичной амнезии у человека могут появиться болевые ощущения в области поясницы, тазобедренного сустава, коленей.
Кроме того, сидение портит осанку и становится причиной потери мышечного тонуса. По словам экспертов, сидячий образ жизни со временем приводит к обвисанию и изменению формы ягодиц. У людей, которые много сидят, повышается вероятность травмы в связи с ослаблением мышц ягодиц.
Исследования показывают, что со временем мышцы людей атрофируются, поэтому им тяжело вернуться к работе.
Врачи считают, что именно ягодичные мышцы ответственны за нормальную работу тела и амортизацию во время занятий спортом.
Если эти мышцы не функционируют нормально, все нагрузки приходятся на другие участки тела.
Специалисты рассказали, что каждый человек может запросто определить, находятся ли мышцы в тонусе. Для этого необходимо сжимать ягодичные мышцы во время тренировки. Следует делать это изолировано, то есть сжимать мышцы поочередно.
Врачи заметили, что примерно 90 процентов людей сидят в неправильной позе с выдвинутым тазом вперед.
Подобная позиция вредит не только мышцам ягодиц, но и позвоночнику.
Ранее исследователи связали психозы с низким уровнем физической активности.
К таким выводам пришла представители Королевского колледжа Лондона в результате анализа информации более чем о 200 тысячах добровольцев в возрасте от 18 до 64 лет. В изыскании участвовали люди из 50 стран мира.
Оказалось, что мужчины, которые мало времени уделяют физическим нагрузкам, в два раза чаще страдают от симптомов психоза по сравнению с представителями сильного пола, соблюдавшими нормальный уровень физической активности.
Согласно рекомендациям представителей ВОЗ, взрослому человеку необходимо посвящать физическим нагрузкам умеренной интенсивности минимум 150 минут в неделю. В то же время, сидячий образ жизни эксперты сравнивают с курением.
Таким образом, в результате ягодичной амнезии у человека могут появиться болевые ощущения в области поясницы, тазобедренного сустава, коленей.
Кроме того, сидение портит осанку и становится причиной потери мышечного тонуса. По словам экспертов, сидячий образ жизни со временем приводит к обвисанию и изменению формы ягодиц. У людей, которые много сидят, повышается вероятность травмы в связи с ослаблением мышц ягодиц.
Исследования показывают, что со временем мышцы людей атрофируются, поэтому им тяжело вернуться к работе.
Врачи считают, что именно ягодичные мышцы ответственны за нормальную работу тела и амортизацию во время занятий спортом.
Если эти мышцы не функционируют нормально, все нагрузки приходятся на другие участки тела.
Специалисты рассказали, что каждый человек может запросто определить, находятся ли мышцы в тонусе. Для этого необходимо сжимать ягодичные мышцы во время тренировки. Следует делать это изолировано, то есть сжимать мышцы поочередно.
Врачи заметили, что примерно 90 процентов людей сидят в неправильной позе с выдвинутым тазом вперед.
Подобная позиция вредит не только мышцам ягодиц, но и позвоночнику.
Ранее исследователи связали психозы с низким уровнем физической активности.
К таким выводам пришла представители Королевского колледжа Лондона в результате анализа информации более чем о 200 тысячах добровольцев в возрасте от 18 до 64 лет. В изыскании участвовали люди из 50 стран мира.
Оказалось, что мужчины, которые мало времени уделяют физическим нагрузкам, в два раза чаще страдают от симптомов психоза по сравнению с представителями сильного пола, соблюдавшими нормальный уровень физической активности.
Согласно рекомендациям представителей ВОЗ, взрослому человеку необходимо посвящать физическим нагрузкам умеренной интенсивности минимум 150 минут в неделю. В то же время, сидячий образ жизни эксперты сравнивают с курением.