Сидячий образ жизни меняет форму ягодиц

Сидячий образ жизни меняет форму ягодиц
Фото: http://Shutterstock.com
Авторы исследования рассказали о феномене, получившем название "ягодичная амнезия". Его суть в том, что мышцы теряют тонус и будто впадают в спячку из-за урезанного притока крови, сплющивания под весом остального тела.

Поскольку наше тело является комплексной системой, когда один его элемент выходит из строя, начинают страдать и остальные.

Таким образом, в результате ягодичной амнезии у человека могут появиться болевые ощущения в области поясницы, тазобедренного сустава, коленей.

Кроме того, сидение портит осанку и становится причиной потери мышечного тонуса. По словам экспертов, сидячий образ жизни со временем приводит к обвисанию и изменению формы ягодиц. У людей, которые много сидят, повышается вероятность травмы в связи с ослаблением мышц ягодиц.

Реклама на веке

Исследования показывают, что со временем мышцы людей атрофируются, поэтому им тяжело вернуться к работе.

Врачи считают, что именно ягодичные мышцы ответственны за нормальную работу тела и амортизацию во время занятий спортом.

Если эти мышцы не функционируют нормально, все нагрузки приходятся на другие участки тела.

Специалисты рассказали, что каждый человек может запросто определить, находятся ли мышцы в тонусе. Для этого необходимо сжимать ягодичные мышцы во время тренировки. Следует делать это изолировано, то есть сжимать мышцы поочередно.

Врачи заметили, что примерно 90 процентов людей сидят в неправильной позе с выдвинутым тазом вперед.

Подобная позиция вредит не только мышцам ягодиц, но и позвоночнику.

Ранее исследователи связали психозы с низким уровнем физической активности.

К таким выводам пришла представители Королевского колледжа Лондона в результате анализа информации более чем о 200 тысячах добровольцев в возрасте от 18 до 64 лет. В изыскании участвовали люди из 50 стран мира.

Оказалось, что мужчины, которые мало времени уделяют физическим нагрузкам, в два раза чаще страдают от симптомов психоза по сравнению с представителями сильного пола, соблюдавшими нормальный уровень физической активности.

Согласно рекомендациям представителей ВОЗ, взрослому человеку необходимо посвящать физическим нагрузкам умеренной интенсивности минимум 150 минут в неделю. В то же время, сидячий образ жизни эксперты сравнивают с курением.

Реклама на веке
NASA показало на видео промчавшийся мимо Солнца состав из трех НЛО‍ В Пекине Путин высказался против расширения ядерного клуба
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются