Сон без одежды укрепит здоровье
Оказывается, существуют правила здорового сна, позволяющие улучшить состояние организма. Об одном из таких правил рассказала доктор Сара Брюер. Она предложила отказаться от пижамы.
Сон без одежды, по словам эксперта, позволит избавиться от лишнего веса, так как в тепле тело производит слишком много кортизола, усиливающего аппетит человека.
В то же время, отказ от ночных костюмов и рубашек, по словам специалистов, значительно снижает вероятность молочницы.
Автор изыскания сообщила о том, что различные грибковые инфекции распространяются в условиях тепла и повышенной влажности.
Таким образом, использование специальной одежды во время сна, способствующей усиленному потоотделению, провоцирует риск инфекций.
Кроме того, сон нагишом ученые связали с высокими показателями фертильности у представителей сильного пола. Известно, что половой гормон тестостерон активно вырабатывается во время сна. Однако перегрев организма противостоит процессу производства гормона.
Специалист напоминает и о пользе сна без одежды для укрепления отношений между партнерами. Прямой контакт, по словам эксперта, повышает уровень сексуального возбуждения.
Следует отметить также пользу сна в прохладном помещении для качественного отдыха. Сообщается, что высокая температура в спальне имеет прямое отношение к нарушению сна и бессоннице. В комнате, предназначенной для ночного отдыха, рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-24 градусов по Цельсию.
Ночной отдых зависит и от позы, в которой вы спите. Ученые выяснили, что сон на левом боку улучшает работу пищеварительной системы, в частности желудка и поджелудочной железы. Такая поза положительно отражается и на иммунной защите организма.
Если человек спит на левом боку, его лимфатическая система работает активнее, что, в свою очередь, позволяет телу избавляться от токсинов и продуктов распада.
А сон на спине эксперты не советуют, так как он связан с храпом и затрудненным дыханием. В этой позе уровень кислорода в крови падает, а риск респираторных отклонений растет.
Чтобы уснуть на левом боку, необходимо поставить светильник справа, ведь человек подсознательно будет стараться отвернуться от источника освещения.
В то же время, отказ от ночных костюмов и рубашек, по словам специалистов, значительно снижает вероятность молочницы.
Автор изыскания сообщила о том, что различные грибковые инфекции распространяются в условиях тепла и повышенной влажности.
Таким образом, использование специальной одежды во время сна, способствующей усиленному потоотделению, провоцирует риск инфекций.
Кроме того, сон нагишом ученые связали с высокими показателями фертильности у представителей сильного пола. Известно, что половой гормон тестостерон активно вырабатывается во время сна. Однако перегрев организма противостоит процессу производства гормона.
Специалист напоминает и о пользе сна без одежды для укрепления отношений между партнерами. Прямой контакт, по словам эксперта, повышает уровень сексуального возбуждения.
Следует отметить также пользу сна в прохладном помещении для качественного отдыха. Сообщается, что высокая температура в спальне имеет прямое отношение к нарушению сна и бессоннице. В комнате, предназначенной для ночного отдыха, рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-24 градусов по Цельсию.
Ночной отдых зависит и от позы, в которой вы спите. Ученые выяснили, что сон на левом боку улучшает работу пищеварительной системы, в частности желудка и поджелудочной железы. Такая поза положительно отражается и на иммунной защите организма.
Если человек спит на левом боку, его лимфатическая система работает активнее, что, в свою очередь, позволяет телу избавляться от токсинов и продуктов распада.
А сон на спине эксперты не советуют, так как он связан с храпом и затрудненным дыханием. В этой позе уровень кислорода в крови падает, а риск респираторных отклонений растет.
Чтобы уснуть на левом боку, необходимо поставить светильник справа, ведь человек подсознательно будет стараться отвернуться от источника освещения.