Сон без одежды, по словам эксперта, позволит избавиться от лишнего веса, так как в тепле тело производит слишком много кортизола, усиливающего аппетит человека.
В то же время, отказ от ночных костюмов и рубашек, по словам специалистов, значительно снижает вероятность молочницы.
Автор изыскания сообщила о том, что различные грибковые инфекции распространяются в условиях тепла и повышенной влажности.
Таким образом, использование специальной одежды во время сна, способствующей усиленному потоотделению, провоцирует риск инфекций.
Кроме того, сон нагишом ученые связали с высокими показателями фертильности у представителей сильного пола. Известно, что половой гормон тестостерон активно вырабатывается во время сна. Однако перегрев организма противостоит процессу производства гормона.
Специалист напоминает и о пользе сна без одежды для укрепления отношений между партнерами. Прямой контакт, по словам эксперта, повышает уровень сексуального возбуждения.
Следует отметить также пользу сна в прохладном помещении для качественного отдыха. Сообщается, что высокая температура в спальне имеет прямое отношение к нарушению сна и бессоннице. В комнате, предназначенной для ночного отдыха, рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-24 градусов по Цельсию.
Ночной отдых зависит и от позы, в которой вы спите. Ученые выяснили, что сон на левом боку улучшает работу пищеварительной системы, в частности желудка и поджелудочной железы. Такая поза положительно отражается и на иммунной защите организма.
Если человек спит на левом боку, его лимфатическая система работает активнее, что, в свою очередь, позволяет телу избавляться от токсинов и продуктов распада.
А сон на спине эксперты не советуют, так как он связан с храпом и затрудненным дыханием. В этой позе уровень кислорода в крови падает, а риск респираторных отклонений растет.
Чтобы уснуть на левом боку, необходимо поставить светильник справа, ведь человек подсознательно будет стараться отвернуться от источника освещения.
