Спорт положительно влияет на мозг в пожилом возрасте
Исследователи обнаружили прямую связь между степенью физической активности пожилого человека и интенсивностью работы его головного мозга. Об этом сообщает журнал PLоS ONE.
Участие в эксперименте приняли 100 человек в возрасте от 60 до 80 лет. У всех добровольцев на протяжении 7 дней исследователи при помощи специальных приборов измеряли физическую активность, после чего оценивали состояние головного мозга. При этом особое внимание ученые уделяли белому веществу и степени насыщения мозга кислородом.
Как показали результаты эксперимента, белое вещество головного мозга пожилых людей, регулярно занимавшихся спортом, повреждается гораздо меньше, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Кроме того, ученые уверяют, что любители спорта значительно лучше справляются с заданиями, требующими быстрой реакции и хорошей памяти.
Отметим, что для пожилых людей спорт может помочь пережить такое стрессовое событие, как выход на пенсию. Специалисты из Университета Флориды уверяют, что всего 60 секунд нагрузок в день способны спасти жизнь: одна минута ежедневных пеших прогулок, к примеру, снижает риск инсультов и сердечных приступов. Ученые говорят, что лучше двигаться понемногу в течение всего дня, нежели резко повышать уровень физических нагрузок, а затем подолгу отдыхать.
Напомним, ранее финские ученые доказали, что регулярная физическая активность способствует увеличению размеров головного мозга. Несмотря на распространенный стереотип о низких интеллектуальных способностях профессиональных спортсменов, эксперты рекомендуют выполнять упражнения для нормальной работы мозга.
Благодаря физическим нагрузкам каждый человек может увеличить объем серого вещества в головном мозге, уверены ученые. Изменения происходят в тех областях мозга, которые отвечают за баланс и координацию.
Стоит отметить, что подобные положительные сдвиги в работе головного мозга имеют очень большое значение в долгосрочной перспективе.
Например, они помогают человеку значительно снизить риск переломов и падений в пожилом возрасте, а также сократить вероятность получения инвалидности.
Авторы исследования также отмечают важную роль физических упражнений для улучшения показателей здоровья организма.
Как показали результаты эксперимента, белое вещество головного мозга пожилых людей, регулярно занимавшихся спортом, повреждается гораздо меньше, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Кроме того, ученые уверяют, что любители спорта значительно лучше справляются с заданиями, требующими быстрой реакции и хорошей памяти.
Отметим, что для пожилых людей спорт может помочь пережить такое стрессовое событие, как выход на пенсию. Специалисты из Университета Флориды уверяют, что всего 60 секунд нагрузок в день способны спасти жизнь: одна минута ежедневных пеших прогулок, к примеру, снижает риск инсультов и сердечных приступов. Ученые говорят, что лучше двигаться понемногу в течение всего дня, нежели резко повышать уровень физических нагрузок, а затем подолгу отдыхать.
Напомним, ранее финские ученые доказали, что регулярная физическая активность способствует увеличению размеров головного мозга. Несмотря на распространенный стереотип о низких интеллектуальных способностях профессиональных спортсменов, эксперты рекомендуют выполнять упражнения для нормальной работы мозга.
Благодаря физическим нагрузкам каждый человек может увеличить объем серого вещества в головном мозге, уверены ученые. Изменения происходят в тех областях мозга, которые отвечают за баланс и координацию.
Стоит отметить, что подобные положительные сдвиги в работе головного мозга имеют очень большое значение в долгосрочной перспективе.
Например, они помогают человеку значительно снизить риск переломов и падений в пожилом возрасте, а также сократить вероятность получения инвалидности.
Авторы исследования также отмечают важную роль физических упражнений для улучшения показателей здоровья организма.