Участие в эксперименте приняли 100 человек в возрасте от 60 до 80 лет. У всех добровольцев на протяжении 7 дней исследователи при помощи специальных приборов измеряли физическую активность, после чего оценивали состояние головного мозга. При этом особое внимание ученые уделяли белому веществу и степени насыщения мозга кислородом.
Как показали результаты эксперимента, белое вещество головного мозга пожилых людей, регулярно занимавшихся спортом, повреждается гораздо меньше, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Кроме того, ученые уверяют, что любители спорта значительно лучше справляются с заданиями, требующими быстрой реакции и хорошей памяти.
Отметим, что для пожилых людей спорт может помочь пережить такое стрессовое событие, как выход на пенсию. Специалисты из Университета Флориды уверяют, что всего 60 секунд нагрузок в день способны спасти жизнь: одна минута ежедневных пеших прогулок, к примеру, снижает риск инсультов и сердечных приступов. Ученые говорят, что лучше двигаться понемногу в течение всего дня, нежели резко повышать уровень физических нагрузок, а затем подолгу отдыхать.
Напомним, ранее финские ученые доказали, что регулярная физическая активность способствует увеличению размеров головного мозга. Несмотря на распространенный стереотип о низких интеллектуальных способностях профессиональных спортсменов, эксперты рекомендуют выполнять упражнения для нормальной работы мозга.
Благодаря физическим нагрузкам каждый человек может увеличить объем серого вещества в головном мозге, уверены ученые. Изменения происходят в тех областях мозга, которые отвечают за баланс и координацию.
Стоит отметить, что подобные положительные сдвиги в работе головного мозга имеют очень большое значение в долгосрочной перспективе.
Например, они помогают человеку значительно снизить риск переломов и падений в пожилом возрасте, а также сократить вероятность получения инвалидности.
Авторы исследования также отмечают важную роль физических упражнений для улучшения показателей здоровья организма.
