18+
  1. Пожилым людям проще перенести выход на пенсию, занимаясь спортом

Пожилым людям проще перенести выход на пенсию, занимаясь спортом

Пожилым людям проще перенести выход на пенсию, занимаясь спортом
Специалисты из Университета Хьюстона выяснили, что регулярные физические нагрузки могут помочь пожилым людям, вышедшим на пенсию, адаптироваться к новому образу жизни.

Выход на пенсию является важным событием в жизни каждого пожилого человека. И спорт помогает сделать этот процесс менее стрессовым. Ученые провели анализ данных 250 пенсионеров. Участники эксперимента признались, что спорт привнес в их жизнь новые краски, сделал их более открытыми, помог избежать хаоса, а также научил их держать контроль над собственной жизнью. Добровольцы отметили, что благодаря спорту они стали более уверенными в себе, общительными. К тому же, у них ощутимо вырос уровень физической активности.

Специалисты из Университета Флориды уверяют, что всего 60 секунд нагрузок в день способны спасти жизнь: одна минута ежедневных пеших прогулок, к примеру, снижает риск инсультов и сердечных приступов. Ученые говорят, что лучше двигаться понемногу в течение всего дня, нежели резко повышать уровень физических нагрузок, а затем подолгу отдыхать.

Другое исследование провели ученые из Стокгольмского университета. Они пришли к выводу, что выход на пенсию помогает избежать депрессии, способствует снижению физической и умственной усталости. Тем не менее, риск таких хронических заболеваний, как диабет, сердечные болезни и простудные инфекции, остается прежним. Ученые пристально наблюдали за состоянием здоровья 190 тысяч добровольцев в течение 15 лет (7 лет перед пенсией и 7 лет - после). Большинство участников вышли на пенсию в 64 года.

Таким образом, были сделаны следующие выводы. За год до выхода на пенсию 25 процентов людей жаловались на симптомы депрессии, а у 7 процентов имелось одно или несколько хронических недугов. Холостяки и малообеспеченные чаще жаловались на физическую усталость, а вот их психическое здоровье было в норме.

Из этого следует, что физическая усталость является основным поводом для раннего выхода на пенсию и снижения работоспособности. Избавление от трудовых обязанностей может прекратить негативное воздействие будничного стресса на пожилых работников, а также дать им возможность посвящать своему здоровью больше времени.