Ученые обнаружили, что ночь без сна улучшает настроение
Исследователям из Великобритании и Голландии удалось установить, что ночь без сна может отлично поднять настроение. Это защитная реакция организма на стресс.
Ученные пришли к таким выводам на основе исследований. Для этого они взяли у людей, которые не спали более 24 часов, анализ крови. Оказалось, что в крови таких людей меняются целых 27 составляющих. В их числе вещества серотонин, таурин и триптофан, которые были повышены. А как известно, именно эти вещества обладают выраженным антидепрессивным действием.
В то же время снижение уровня серотонина в мозге является одним из факторов формирования депрессивных состояний и тяжелых форм мигрени. А гиперактивация серотониновых рецепторов (например, при приёме некоторых наркотиков) может привести к галлюцинациям. C хронически повышенным уровнем их активности может быть связано развитие шизофрении.
А таурин в последние годы стал обычным компонентом «энергетических напитков» и продуктов спортивного питания. Что касается триптофана, то препараты с его содержанием назначаются при расстройстве сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, предменструальном синдроме.
Специалисты предполагают, что подобный "бодрый" эффект, который обеспечивают в нашем организме эти вещества, необходим чтобы справится со стрессом, который возникает из-за отсутствия необходимого человеку сна.
Однако стоит отметить, что недостаток сна ведет к проблемам со здоровьем и может вызвать патологии, связанные с обменом веществ.
Добавим, что ученые из Медицинского центра Пасифик в Калифорнии (США) доказали, что недостаток сна старит человека в среднем на пять лет.
В ходе исследования, в котором принимали участие около трех тысяч добровольцев, выяснилось, что недосыпание может повлечь за собой проблемы с головным мозгом - потерю координации, ухудшение памяти и депрессии.
Также было выяснено, что проблемы со сном повышают риск развития различных умственных нарушений в два раза. Этот показатель эквивалентен понижению длительности жизни приблизительно на пять лет.
При этом важную роль играет не только количество, но и качество сна.
Стоит помнить, что избыток сна также вреден.
В то же время снижение уровня серотонина в мозге является одним из факторов формирования депрессивных состояний и тяжелых форм мигрени. А гиперактивация серотониновых рецепторов (например, при приёме некоторых наркотиков) может привести к галлюцинациям. C хронически повышенным уровнем их активности может быть связано развитие шизофрении.
А таурин в последние годы стал обычным компонентом «энергетических напитков» и продуктов спортивного питания. Что касается триптофана, то препараты с его содержанием назначаются при расстройстве сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, предменструальном синдроме.
Специалисты предполагают, что подобный "бодрый" эффект, который обеспечивают в нашем организме эти вещества, необходим чтобы справится со стрессом, который возникает из-за отсутствия необходимого человеку сна.
Однако стоит отметить, что недостаток сна ведет к проблемам со здоровьем и может вызвать патологии, связанные с обменом веществ.
Добавим, что ученые из Медицинского центра Пасифик в Калифорнии (США) доказали, что недостаток сна старит человека в среднем на пять лет.
В ходе исследования, в котором принимали участие около трех тысяч добровольцев, выяснилось, что недосыпание может повлечь за собой проблемы с головным мозгом - потерю координации, ухудшение памяти и депрессии.
Также было выяснено, что проблемы со сном повышают риск развития различных умственных нарушений в два раза. Этот показатель эквивалентен понижению длительности жизни приблизительно на пять лет.
При этом важную роль играет не только количество, но и качество сна.
Стоит помнить, что избыток сна также вреден.