Ученые рассказали, как лучше всего бросать курить
Исследователи из Оксфордского университета под руководством доктора Николы Линдсан-Хоули доказали, что отказываться от табака лучше резко, а не постепенно.
Британские исследователи провели эксперимент, в ходе которого разделили всех курящих добровольцев на две группы. Участникам первой предстояло расстаться с пагубной привычкой резко и быстро. Они должны были попросту в один момент взять и перестать курить. Люди, которые вошли во вторую группу, должны были в течение двух недель сокращать потребление сигарет.
Всего же в исследовании приняли участие практически семь сотен человек.
Для всех добровольцев ученые предоставили доступ к никотиновым пластырям, жевательной резинке, леденцам и спреям для полости рта, в использовании которых их не ограничивали.
Когда же эксперимент завершился, специалисты опросили всех испытуемых, поинтересовавшись у них, насколько сложно им было бросить курить. В итоге стало известно, что участники первой группы показали на 25 процентов лучшие результаты, чем представители второй.
Среди тех, кто завязывал с табаком резко, полностью перестали курить 49 процентов человек. А вот среди добровольцев, которые бросали курить постепенно, этот показатель составил 39 процентов.
При этом как отмечает доктор Никола Линдсан-Хоули, в данном исследовании принимали участие люди, которые хотели бы побыстрее завязать с табакокурением.
Вполне вероятно, что люди, которые имеют другой психологический настрой, расставаться с сигаретой будут другими путями. Возможно, им будет удобнее бросать курить постепенно. И именно этот способ будет более эффективным.
Добавим, что ученые университета Буффало выяснили, что большое количество овощей и фруктов в ежедневном рационе человека помогает справиться с никотиновой зависимостью. Вероятно, что повышенный интерес к растительной пище у людей возникает как раз в результате отвыкания от курения. При этом с том случае, если человек начинает употреблять в больших количествах фрукты и овощи, сокращается количество выкуренных за сутки сигарет.
Всего же в исследовании приняли участие практически семь сотен человек.
Для всех добровольцев ученые предоставили доступ к никотиновым пластырям, жевательной резинке, леденцам и спреям для полости рта, в использовании которых их не ограничивали.
Когда же эксперимент завершился, специалисты опросили всех испытуемых, поинтересовавшись у них, насколько сложно им было бросить курить. В итоге стало известно, что участники первой группы показали на 25 процентов лучшие результаты, чем представители второй.
Среди тех, кто завязывал с табаком резко, полностью перестали курить 49 процентов человек. А вот среди добровольцев, которые бросали курить постепенно, этот показатель составил 39 процентов.
При этом как отмечает доктор Никола Линдсан-Хоули, в данном исследовании принимали участие люди, которые хотели бы побыстрее завязать с табакокурением.
Вполне вероятно, что люди, которые имеют другой психологический настрой, расставаться с сигаретой будут другими путями. Возможно, им будет удобнее бросать курить постепенно. И именно этот способ будет более эффективным.
Добавим, что ученые университета Буффало выяснили, что большое количество овощей и фруктов в ежедневном рационе человека помогает справиться с никотиновой зависимостью. Вероятно, что повышенный интерес к растительной пище у людей возникает как раз в результате отвыкания от курения. При этом с том случае, если человек начинает употреблять в больших количествах фрукты и овощи, сокращается количество выкуренных за сутки сигарет.