Ученые выяснили, сколько нужно загорать на солнце
В своем исследовании ученые пытались рассматривать загар именно с точки зрения возможности восполнения запасов витамина Д в организме, который чрезвычайно важен для нормального обмена веществ.
Группа испанских исследователей уверена в том, что риск получить негативное воздействие от пребывания под прямыми солнечными лучами всегда можно свести к минимальным значениям, если приучить себя к загоранию в конкретном режиме.
Специалисты высчитали норму потребления ультрафиолетового излучения для человека. По их словам, здесь крайне важно принимать во внимание не только продолжительно приема солнечных ванн по времени, но еще и конкретное время года.
В своем исследовании ученые пытались рассматривать загар именно с точки зрения возможности восполнения запасов витамина Д в организме, который чрезвычайно важен для нормального обмена веществ. По их мнению, в большей степени прислушаться к этому должны женщины.
Так, для обеспечения полноценного витаминного загара в весеннее и летнее время на солнце нужно находиться не более 40 минут в день, при этом, время приема солнечных ванн следует разделить пополам на первую и вторую половины дня. Более того, тело при этом должно быть открыто лишь на четверть. В зимний период кожу следует открывать не более чем на 10%, зато прогулки под солнцем в этом время допускаются в течение двух и более часов. Что же касается осень, то здесь эксперты рекомендуют ограничиться 30-минутными прогулками под солнцем.
Специалисты высчитали норму потребления ультрафиолетового излучения для человека. По их словам, здесь крайне важно принимать во внимание не только продолжительно приема солнечных ванн по времени, но еще и конкретное время года.
В своем исследовании ученые пытались рассматривать загар именно с точки зрения возможности восполнения запасов витамина Д в организме, который чрезвычайно важен для нормального обмена веществ. По их мнению, в большей степени прислушаться к этому должны женщины.
Так, для обеспечения полноценного витаминного загара в весеннее и летнее время на солнце нужно находиться не более 40 минут в день, при этом, время приема солнечных ванн следует разделить пополам на первую и вторую половины дня. Более того, тело при этом должно быть открыто лишь на четверть. В зимний период кожу следует открывать не более чем на 10%, зато прогулки под солнцем в этом время допускаются в течение двух и более часов. Что же касается осень, то здесь эксперты рекомендуют ограничиться 30-минутными прогулками под солнцем.