Группа испанских исследователей уверена в том, что риск получить негативное воздействие от пребывания под прямыми солнечными лучами всегда можно свести к минимальным значениям, если приучить себя к загоранию в конкретном режиме.
Специалисты высчитали норму потребления ультрафиолетового излучения для человека. По их словам, здесь крайне важно принимать во внимание не только продолжительно приема солнечных ванн по времени, но еще и конкретное время года.
В своем исследовании ученые пытались рассматривать загар именно с точки зрения возможности восполнения запасов витамина Д в организме, который чрезвычайно важен для нормального обмена веществ. По их мнению, в большей степени прислушаться к этому должны женщины.
Так, для обеспечения полноценного витаминного загара в весеннее и летнее время на солнце нужно находиться не более 40 минут в день, при этом, время приема солнечных ванн следует разделить пополам на первую и вторую половины дня. Более того, тело при этом должно быть открыто лишь на четверть. В зимний период кожу следует открывать не более чем на 10%, зато прогулки под солнцем в этом время допускаются в течение двух и более часов. Что же касается осень, то здесь эксперты рекомендуют ограничиться 30-минутными прогулками под солнцем.
