Здоровое питание: рецепт диетического салата с лососем
Рыбу можно подавать с салатными листьями или с прямоугольными кусочками хлеба. Теперь вы можете смело получать наслаждение от диетического и вкуснейшего салата!
Калорийность: на 100 грамм продукта - 115 ккал
Б/Ж/У - 15,63/4,95/0,75
Продукты:
лосось 230-260 гр;
йогурт - 1 ч.л;
лимон - 1шт.;
сельдерей - 1 шт.;
зелёный лук - 1 шт.;
щепотка соли и перец по вкусу.
Приготовление:
Для начала нужно сварить лосось: добавьте в кастрюлю воду, прокипятите её, затем положите туда рыбу и оставьте её вариться примерно на 10 минут. Как только рыба сварится, её нужно очистить от всех косточек и кожуры. Теперь приготовленный лосось нужно разрезать на кусочки и заправить его йогуртом и специями. Лук и сельдерей порежьте на квадратные кусочки и добавьте их в заправленный лосось.
Затем берём лимон, очищаем его от кожуры, натираем на тёрке и с помощью марли выжимаем от него сок. Этим сокам поливаем блюдо и всё хорошенько перемешиваем.
Рыбу можно подавать с салатными листьями или с прямоугольными кусками хлеба. Теперь вы можете смело наслаждаться диетическим и вкуснейшим салатом!
Б/Ж/У - 15,63/4,95/0,75
Продукты:
лосось 230-260 гр;
йогурт - 1 ч.л;
лимон - 1шт.;
сельдерей - 1 шт.;
зелёный лук - 1 шт.;
щепотка соли и перец по вкусу.
Приготовление:
Для начала нужно сварить лосось: добавьте в кастрюлю воду, прокипятите её, затем положите туда рыбу и оставьте её вариться примерно на 10 минут. Как только рыба сварится, её нужно очистить от всех косточек и кожуры. Теперь приготовленный лосось нужно разрезать на кусочки и заправить его йогуртом и специями. Лук и сельдерей порежьте на квадратные кусочки и добавьте их в заправленный лосось.
Затем берём лимон, очищаем его от кожуры, натираем на тёрке и с помощью марли выжимаем от него сок. Этим сокам поливаем блюдо и всё хорошенько перемешиваем.
Рыбу можно подавать с салатными листьями или с прямоугольными кусками хлеба. Теперь вы можете смело наслаждаться диетическим и вкуснейшим салатом!