Зеркало поможет контролировать аппетит
Японские ученые предложили новый способ борьбы за стройное тело. Они выяснили, что зеркальный обед способствует тому, что порция пищи на вашей тарелке будет уменьшаться с каждым днем.
В Нагойском университете специалисты доказали, что обычное зеркало является эффективным методом борьбы с ожирением и перееданием. Кроме того, с его помощью можно быстро обрести желаемые пропорции. В частности, обед перед зеркалом помогает человеку снижать аппетит.
Исследованием руководил психолог Рюзабуро Танака. Он сообщил, что часто проблема лишних килограммов тесно связана с повышенным аппетитом и перееданием. Проблему с контролем размера порции японский эксперт предлагает решить с помощью зеркала: «Если вам случается обедать в одиночестве, ставьте на стол зеркало и наблюдайте за собой, можно даже перекинуться парой фраз».
По мнению психолога, человеку время от времени приходится есть в полном одиночестве. Такая трапеза не приносит много удовольствия, а со временем пища, которую люди употребляют, теряет вкусовые качества. Отсутствие вкуса приводит к увеличению порций для насыщения.
Незаметно для себя люди переедают, начинают употреблять все больше сладких и жирных продуктов питания. Кроме того, в данной ситуации человек использует больше соли для приготовления.
Источник проблемы заключается в недостатке приятных эмоций, что связано с необходимостью постоянно обедать в полном одиночестве. У человека развивается фрустрация и депрессия, а также нарушения пищевого поведения.
В то же время, если рядом с человеком, который обедает, находится зеркало, и он может наблюдать свое отражение во время трапезы, уровень напряженности снижается.
Как следствие, зеркальное отражение расслабляет человека, и предложенная пища кажется ему более вкусной.
Психолог предполагает, что именно в таких условиях насыщение наступает вовремя, а необходимость усилить вкус еды с помощью соли или дополнительных порций еды пропадает.
Тем не менее, японский специалист Рюзабуро Танака не рекомендует использовать зеркало каждый раз, когда вам хочется поесть в одиночестве. Он отметил, что этот эффективный метод является вынужденной мерой защиты от переедания и набора лишнего веса.
Исследованием руководил психолог Рюзабуро Танака. Он сообщил, что часто проблема лишних килограммов тесно связана с повышенным аппетитом и перееданием. Проблему с контролем размера порции японский эксперт предлагает решить с помощью зеркала: «Если вам случается обедать в одиночестве, ставьте на стол зеркало и наблюдайте за собой, можно даже перекинуться парой фраз».
По мнению психолога, человеку время от времени приходится есть в полном одиночестве. Такая трапеза не приносит много удовольствия, а со временем пища, которую люди употребляют, теряет вкусовые качества. Отсутствие вкуса приводит к увеличению порций для насыщения.
Незаметно для себя люди переедают, начинают употреблять все больше сладких и жирных продуктов питания. Кроме того, в данной ситуации человек использует больше соли для приготовления.
Источник проблемы заключается в недостатке приятных эмоций, что связано с необходимостью постоянно обедать в полном одиночестве. У человека развивается фрустрация и депрессия, а также нарушения пищевого поведения.
В то же время, если рядом с человеком, который обедает, находится зеркало, и он может наблюдать свое отражение во время трапезы, уровень напряженности снижается.
Как следствие, зеркальное отражение расслабляет человека, и предложенная пища кажется ему более вкусной.
Психолог предполагает, что именно в таких условиях насыщение наступает вовремя, а необходимость усилить вкус еды с помощью соли или дополнительных порций еды пропадает.
Тем не менее, японский специалист Рюзабуро Танака не рекомендует использовать зеркало каждый раз, когда вам хочется поесть в одиночестве. Он отметил, что этот эффективный метод является вынужденной мерой защиты от переедания и набора лишнего веса.