Жара способствует набору лишнего веса
Большинство людей полагают, что летом проблема лишнего веса утрачивает свою актуальность из-за более низкого аппетита. Тем не менее, диетологи утверждают, что именно это время года является наиболее опасным для фигуры.
К такому неожиданному открытию пришли исследователи из Университета королевы Маргарет в Эдинбурге (Шотландия). Они утверждают, что именно в жаркий сезон набрать лишний вес становится реально, а многие люди даже не заметят, как располнеют за летние месяцы.
Основной причиной, по которой избыточный вес поджидает многих людей летом, является недостаток влаги в организме. Как утверждают специалисты, изучавшие эту проблему, обычно люди не ощущают явно дефицит воды, и именно это является тем самым фактором, который способствует возникновению в организме неблагоприятных процессов, приводящих к набору избыточного веса.
«Нехватка жидкости в организме человека имеет негативные последствия для всех систем его тела, нарушая важнейшие процессы обмена веществ. Если человек ощущает сильную жажду, значит, его организм уже находится в состоянии значительного обезвоживания», – рассказали авторы исследования.
Специалисты также пояснили, что при нехватке жидкости человеческий организм начинает испытывать энергетический спад. Чтобы его восполнить, он начинает требовать дополнительное количество пищи. Еда, а особенно такой вид продуктов питания, как жир и углеводы, являются наиболее быстрым способом снова повысить энергетический уровень. Именно такой процесс приводит к тому, что человек чувствует себя голодным даже тогда, когда его желудок уже наполнен. Очевидно, что это ложное чувство голода в большинстве случаев становится причиной перееданий. А хроническое переедание, по словам экспертов, является прямой дорогой к избыточному весу и ожирению.
Чтобы избежать подобных проблем и не стать жертвой ложного голода, диетологи рекомендуют пить воду регулярно, причем делать это необходимо небольшими порциями и не дожидаясь, пока начнет мучить жажда.
«Потеря жидкости является чрезвычайно опасной для организма человека. В холодное время года человеку необходимо полтора литра воды в сутки, тогда как в жаркий сезон это количество повышается до трех – пяти литров. Однако все зависит от двигательной активности человека, рода его деятельности, а также температуры воздуха», – сообщили эксперты.
Кроме избыточного веса, обезвоживание может также привести к возникновению патологий в мочеполовой системе, а также к усилению аллергии.
Основной причиной, по которой избыточный вес поджидает многих людей летом, является недостаток влаги в организме. Как утверждают специалисты, изучавшие эту проблему, обычно люди не ощущают явно дефицит воды, и именно это является тем самым фактором, который способствует возникновению в организме неблагоприятных процессов, приводящих к набору избыточного веса.
«Нехватка жидкости в организме человека имеет негативные последствия для всех систем его тела, нарушая важнейшие процессы обмена веществ. Если человек ощущает сильную жажду, значит, его организм уже находится в состоянии значительного обезвоживания», – рассказали авторы исследования.
Специалисты также пояснили, что при нехватке жидкости человеческий организм начинает испытывать энергетический спад. Чтобы его восполнить, он начинает требовать дополнительное количество пищи. Еда, а особенно такой вид продуктов питания, как жир и углеводы, являются наиболее быстрым способом снова повысить энергетический уровень. Именно такой процесс приводит к тому, что человек чувствует себя голодным даже тогда, когда его желудок уже наполнен. Очевидно, что это ложное чувство голода в большинстве случаев становится причиной перееданий. А хроническое переедание, по словам экспертов, является прямой дорогой к избыточному весу и ожирению.
Чтобы избежать подобных проблем и не стать жертвой ложного голода, диетологи рекомендуют пить воду регулярно, причем делать это необходимо небольшими порциями и не дожидаясь, пока начнет мучить жажда.
«Потеря жидкости является чрезвычайно опасной для организма человека. В холодное время года человеку необходимо полтора литра воды в сутки, тогда как в жаркий сезон это количество повышается до трех – пяти литров. Однако все зависит от двигательной активности человека, рода его деятельности, а также температуры воздуха», – сообщили эксперты.
Кроме избыточного веса, обезвоживание может также привести к возникновению патологий в мочеполовой системе, а также к усилению аллергии.