Таким образом, специалисты задумались над тем, как офисным работникам предотвратить последствия малоподвижного образа жизни без посещения спортзала.
По словам экспертов, современный человек может не просто прогуливаться по офису, но и отказаться от традиционных совещаний, которые проходят за столом.
Вместо таких сборов ученые предложили устраивать совещания на ходу.
Согласно результатам наблюдений авторов исследования, если заменить хотя бы одно привычное рабочее совещание на более активное, объем физической активности людей увеличивается на десять минут.
В среднем для нормализации здоровья и поддержания оптимального уровня активности человеку, по данным исследований, необходимо около 30 минут в день или 150 минут в неделю физической активности.
Этот показатель одобряет Альберто Джей Кабан-Мартинез, являющийся сотрудником Университета Майами.
В то же время, другие специалисты предложили работникам офисов вовсе отказаться от столов в кабинетах. Ученые считают, что для работы лучше всего подойдут высокие конторки, позволяющие человеку выполнять свои обязанности стоя.
Подобный прием, согласно результатам опытов, способствует повышению продуктивности труда сотрудников и укреплению их здоровья.
Изыскание, доказавшее эффективность данного метода, проводилось в течение полугода. На протяжении всего времени исследования за добровольцами велось наблюдение. Выяснилось, что высокие столы, за которыми стоят, повышали продуктивность труда на 46 процента по сравнению с обычными рабочими столами.
К тому же, участников первой группы просили сидеть на 1,6 часа меньше за день.
Эксперты также сообщили, что те добровольцы, которые проводили свой рабочий день за высокими столами, не сталкивались с особым дискомфортом, а 75 процентов таких участников ощущали себя значительно лучше.
Сотрудники Университета Сан-Паулу ранее доказали, что продолжительность жизни можно увеличить, если сократить время сидения на 71 минуту в день.
Помимо продления жизни специалисты обещают людям, сократившим время пребывания в сидячем положении, улучшение состояния сердца и сосудов, а также снижение риска диабета.
