Новое исследование обнаружило удивительную взаимосвязь между разнообразием микроорганизмов в полости рта и симптомами депрессии. Ученые проанализировали данные более 15 000 взрослых и пришли к выводу, что люди с менее разнообразным микробиомом чаще страдают от депрессивных состояний. Особенно ярко эта связь проявилась у мужчин и неиспаноязычных белых участников.
Микробиом полости рта: второй по важности после кишечника
Микробиом человека — это совокупность всех микроорганизмов, населяющих тело. Если о кишечном микробиоме и его влиянии на психику говорят давно, то роль бактерий во рту ранее недооценивалась. Между тем, ротовая полость — это ворота пищеварительной системы, содержащие второе по численности микробное сообщество. Эти микроорганизмы:
- Поддерживают иммунный баланс
- Контролируют воспалительные процессы
- Защищают от инфекций
Как проводилось исследование?
Ученые использовали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES) за 2009–2012 годы. В выборку вошли 15 018 взрослых со средним возрастом 42 года. Для оценки депрессии применялся опросник PHQ-9, а состояние микробиома анализировали по образцам ополаскивателей для рта с помощью генетического секвенирования.
Ключевые результаты:
1. Обратная зависимость между разнообразием бактерий и депрессией — чем богаче микробиом, тем ниже риск.
2. Нелинейная связь — улучшение показателей наблюдалось только до определенного уровня разнообразия.
3. У людей с депрессией состав микроорганизмов значительно отличался от здоровых.
4. Наиболее выраженная связь обнаружена у мужчин и белых неиспаноязычных участников.
Почему бактерии во рту влияют на психику?
Исследователи предлагают несколько возможных объяснений:
- Воспалительный путь — некоторые бактерии провоцируют системное воспаление, связанное с депрессией.
- Кишечно-мозговая ось — микроорганизмы из ротовой полости могут мигрировать в кишечник, влияя на выработку нейромедиаторов.
- Поведенческие факторы — люди с депрессией чаще курят, злоупотребляют алкоголем и пренебрегают гигиеной рта.
Ограничения и перспективы
Поскольку исследование было перекрестным (одномоментным), нельзя утверждать, что именно изменения микробиома вызывают депрессию. Не исключен и обратный эффект, когда психическое состояние влияет на состав бактерий.
Бэй У, ведущий автор исследования, отмечает: "Понимание связи между микробиомом полости рта и депрессией может привести к новым методам диагностики и лечения психических расстройств".
Ученые планируют изучить, как улучшение здоровья полости рта (гигиена, пробиотики, диета) может повлиять на психическое благополучие. Также исследуется связь орального микробиома с когнитивными нарушениями и деменцией.
Практические выводы
1. Следите за гигиеной рта — это может влиять не только на зубы, но и на психику.
2. Разнообразьте питание — диета, богатая клетчаткой, поддерживает полезные бактерии.
3. Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь нарушают микробный баланс.
4. Регулярно посещайте стоматолога — профилактика важна для всего организма.
