Психологи раскрыли главный секрет близких отношений

2341
Психологи из США провели исследование с весьма предсказуемым результатом. Они выяснили, что укрепить любовные отношения помогут совместные занятия и хобби. Общение повышает уровень окситоцина, который считается гормоном любви и близости.

Американские психологи нашли действенные способы, позволяющие укрепить отношения между партнерами. И оказалось, что совместные занятия общим хобби на самом деле позволяют парам почувствовать большую близость и сохранить отношения как можно дольше.

В эксперименте поучаствовали два десятка пар. Их ученые разделили на две группы. Представители первой должны были посвятить время настольным играм, например, в карты, Монополию или же демонстрацию друг другу карточных фокусов. Перейдя на этот сайт, любой может научиться основным премудростям необычных трюков. А члены второй группы должны были заниматься рисованием. До начала эксперимента, а также после его завершения исследователи замерили у испытуемых уровень гормона окситоцина, отвечающего за счастье. Он же выделяется при занятиях любовью. Именно количество этого гормона ученые сочли индикатором уровня близости людей.

Выяснилось, что у мужчин гормональный показатель повышается после упражнений в рисовании (в 2,5 раза больше, чем у мужчин из другой группы). А у женщин, наоборот, больше гормона вырабатывалось при играх в «настолки». Психолог Юрий Плотников по просьбе издания «Вечерняя Москва» пояснил эту разность. По его словам, мужчины испытывали повышение гормонального уровня при рисовании, то есть творчестве, созидательном процессе. Проще говоря, при совместном труде. А у женщин такая же картина при совместных играх. Мне кажется, в этом есть отражение психологического восприятия отношений как таковых: у мужчин они воспринимаются как работа, а у женщин — как игра.

Реклама на веке

Но главный вывод эксперимента заключается все-таки в другом. А именно, в том, что совместные занятия неизбежно вызывают необходимость общаться. И это сближает людей, помогая им укрепить отношения.

Юрий Плотников не упустил возможности сиронизировать по этому поводу. Он отметил, что американские ученые здесь очень напомнили анекдотичных британских, которые стандартно доказывают самые очевидные вещи. Он сообщил, что выводы о социальности человека давно не новы, а потому нет ничего удивительного в том, что двум людям требуется общение для того, чтобы укреплять свои отношения. Все это давно известно, и здесь американские исследователи никакого открытия не сделали, заключил Плотников. Психолог посоветовал как можно больше времени проводить в компании родных и близких, ведь это нужно просто для хорошего душевного состояния.

Реклама на веке
Малому бизнесу выделят триллион Эксперты отметили снижение популярности печатных устройств во всем мире

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

341
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке