Выводы ученых базируются на результатах в исследования, в рамках которого изучалась нуклеотидная последовательность генома В-лимфоцитов (белые кровяные тельца, вырабатывающие антитела в случае необходимости) людей в возрасте до 100 лет
Как было установлено, у младенцев среднее число мутаций в В-лимфоцитах находится на уровне 463,4, к 30 годам их число возрастает почти втрое – до 1181,9, а после 50 лет — до 2101,7 мутации. У долгожителей (97–106 лет) наблюдалось 3127 мутаций.
Ранее, в результате расшифровки генома, ученые пришли к выводу, что продолжительность жизни лишь на 50% зависит от генетических особенностей. Таким образом, увеличить свою жизнь на 4-15 лет по силам каждому человеку.
Отметим, что процесс старения и продолжительность жизни крайне популярная тема для исследователей. Не в последнюю очередь из-за социального значения и старения наций, особенно в развитых странах.
Чтобы помочь людям прожить дольше ученые составили список факторов, помогающих продлить жизнь. В их число вошел полноценный сон, отказ от курения и занятия спортом.
Кроме того, ученые советуют людям чаще улыбаться и не забывать пить воду, поскольку она тоже влияет на продление молодости. Эксперты рекомендуют увеличить объем потребления воды, если вы хотите прожить на 5 лет больше. Прожить дольше поможет и отказ от сахара - на 4-6 лет.
Также продлить жизнь поможет регулярное употребление молока. Как установили ученые, самая высокая смертность у людей, которые не употребляют молочных продуктов. При этом люди, употреблявшие молоко более двух раз в день, жили дольше. В том числе у них была заметно снижена смертность в результате проблем с сердцем и сосудами.
Рацион питания, по словам специалистов, играет одну из наиболее важных ролей в борьбе со старением. Даже частичная замена жирной пищи белковой способствует продлению жизни на 4 года.
