Диетологи назвали напитки, которые содержат больше сахара, чем газировка
Мы все наслышаны о вреде сладких газированных напитков. Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, и вовсе исключили этот продукт их своего рациона. Однако альтернатива газировке может быть еще более сладкой.
Диетологи предупреждают, что пакетированный сок не так уж полезен для нашего здоровья, как принято считать. Ведь производитель добавляет в этот продукт дополнительный сахар. И даже если речь идет о свежевыжатом соке, сделанном непосредственно из свежих фруктов и ягод, то в нем все равно будет высокое содержание сахара. Так, важно будет знать, что чашка виноградного сока содержит 36 гр. сахара, что не так уж отличается от 44 гр. сахара в банке колы.
Какао - вкусный и популярный напиток, которым любят полакомиться как взрослые, так и дети. Но мало кто задумывался о том, что чашка горячего какао со взбитыми сливками из среднестатистической кофейни содержит 400 ккал и 43 гр. сахара — а это больше, чем в банке обыкновенной сладкой газировки.
Как известно, чай прекрасно утоляет жажду и очень полезен для нашего здоровья. Правда, лишь в том случае, когда речь идет о свежезаваренном чае, а не о сладком напитке из бутылки. Согласно данным исследований, чайный напиток популярных брендов содержит не менее 30 гр. сахара.
К излишне сладким напиткам можно причислить и кокосовую воду. Одна из основных причин популярности кокосовой воды — ее насыщенность электролитами, включая калий. Электролиты же необходимы для того, чтобы поддерживать уровень гидратации в организме. Специалисты предупреждают, что приобретая кокосовую воду, внимательно читайте что написано на упаковке, ведь в продажу поступают ароматизированные версии кокосовой воды, которые могут содержать до 30 гр. сахара на упаковку.
Смузи в последнее время на гребне популярности. Эксперты в области питания рекомендуют включать смузи в свой рацион. Но, правда, лишь в том случае, когда речь идет о смузи из зелени, без добавления сахара, мороженого или йогурта с ароматизаторами и подсластителями.
Осторожными быть следует со специальными спортивными напитками и кокосовым, миндальным и соевым молоком.
Какао - вкусный и популярный напиток, которым любят полакомиться как взрослые, так и дети. Но мало кто задумывался о том, что чашка горячего какао со взбитыми сливками из среднестатистической кофейни содержит 400 ккал и 43 гр. сахара — а это больше, чем в банке обыкновенной сладкой газировки.
Как известно, чай прекрасно утоляет жажду и очень полезен для нашего здоровья. Правда, лишь в том случае, когда речь идет о свежезаваренном чае, а не о сладком напитке из бутылки. Согласно данным исследований, чайный напиток популярных брендов содержит не менее 30 гр. сахара.
К излишне сладким напиткам можно причислить и кокосовую воду. Одна из основных причин популярности кокосовой воды — ее насыщенность электролитами, включая калий. Электролиты же необходимы для того, чтобы поддерживать уровень гидратации в организме. Специалисты предупреждают, что приобретая кокосовую воду, внимательно читайте что написано на упаковке, ведь в продажу поступают ароматизированные версии кокосовой воды, которые могут содержать до 30 гр. сахара на упаковку.
Смузи в последнее время на гребне популярности. Эксперты в области питания рекомендуют включать смузи в свой рацион. Но, правда, лишь в том случае, когда речь идет о смузи из зелени, без добавления сахара, мороженого или йогурта с ароматизаторами и подсластителями.
Осторожными быть следует со специальными спортивными напитками и кокосовым, миндальным и соевым молоком.