Диетологи предупреждают, что пакетированный сок не так уж полезен для нашего здоровья, как принято считать. Ведь производитель добавляет в этот продукт дополнительный сахар. И даже если речь идет о свежевыжатом соке, сделанном непосредственно из свежих фруктов и ягод, то в нем все равно будет высокое содержание сахара. Так, важно будет знать, что чашка виноградного сока содержит 36 гр. сахара, что не так уж отличается от 44 гр. сахара в банке колы.
Какао - вкусный и популярный напиток, которым любят полакомиться как взрослые, так и дети. Но мало кто задумывался о том, что чашка горячего какао со взбитыми сливками из среднестатистической кофейни содержит 400 ккал и 43 гр. сахара — а это больше, чем в банке обыкновенной сладкой газировки.
Как известно, чай прекрасно утоляет жажду и очень полезен для нашего здоровья. Правда, лишь в том случае, когда речь идет о свежезаваренном чае, а не о сладком напитке из бутылки. Согласно данным исследований, чайный напиток популярных брендов содержит не менее 30 гр. сахара.
К излишне сладким напиткам можно причислить и кокосовую воду. Одна из основных причин популярности кокосовой воды — ее насыщенность электролитами, включая калий. Электролиты же необходимы для того, чтобы поддерживать уровень гидратации в организме. Специалисты предупреждают, что приобретая кокосовую воду, внимательно читайте что написано на упаковке, ведь в продажу поступают ароматизированные версии кокосовой воды, которые могут содержать до 30 гр. сахара на упаковку.
Смузи в последнее время на гребне популярности. Эксперты в области питания рекомендуют включать смузи в свой рацион. Но, правда, лишь в том случае, когда речь идет о смузи из зелени, без добавления сахара, мороженого или йогурта с ароматизаторами и подсластителями.
Осторожными быть следует со специальными спортивными напитками и кокосовым, миндальным и соевым молоком.
