Любимая музыка облегчает физические нагрузки
Многие люди регулярно занимаются спортом, и уж тем более у большинства есть свой собственный плей-лист. На днях ученые выяснили, что любимая музыка способна облегчить физическую нагрузку во время интенсивной тренировки.
Усиленные физические упражнения приносят много пользы и преимуществ организму. Но, тем не менее, и недостаток в них тоже имеется – иногда они могут приносить физический дискомфорт.
Именно страх перед болью в мышцах и изматывающими нагрузками отталкивает многих новичков от начала спортивных занятий. Недавно проведенное исследование ученых из Университета МакМастера (Гамильтон, Канада) предоставило довольно многообещающие результаты. Так, канадские исследователи пришли к выводу, что прослушивание любимых музыкальных композиций во время тренировки облегчает физическое напряжение, а также способно стимулировать людей преодолевать себя, выполняя раз за разом все более трудные упражнения.
Ученые заявляют, что, хоть в действительности и невозможно снизить напряженность комплексных упражнений, можно перевернуть само понимание этого спортсменами. Проделать это возможно, конечно, с помощью музыки.
Для проведения эксперимента ученые отобрали 20 взрослых добровольцев. Все они были молоды и здоровы. При этом ни один из них до эксперимента не занимался промежуточными тренировками повышенной интенсивности. Все испытуемые должны были пройти курс занятий на велотренажерах, при этом исследователи тщательно фиксировали усилия, которые прикладывали спортсмены во время выполнения упражнений. Также испытуемые прошли анкетирование, в котором ответили на вопросы, насколько сложными им показались упражнения, и какие чувства они испытывали при их выполнении. После тренировки все участники эксперимента составили собственные списки любимых музыкальных композиций, которые ученые использовали, чтобы создать специальный плей-лист для каждого из добровольцев. На второй тренировке испытуемым давали слушать любимую музыку, а во время следующей запрещали. Несмотря на то что все охарактеризовали занятия как сложные, неприятные ощущения от перегрузок спортсмены испытывали только во время первой и третьей тренировок. Следовательно, во время второй, когда им разрешалось прослушивать музыку, все испытывали положительные эмоции. Как утверждают ученые, спортсмены даже вели себя по-другому, слушая музыку: крутили педали резче и ощущали себя намного сильнее.
Ученые полагают, что музыка способна стимулировать человека особым образом, заставляет его преодолевать себя и идти к победе, несмотря на трудности.
Именно страх перед болью в мышцах и изматывающими нагрузками отталкивает многих новичков от начала спортивных занятий. Недавно проведенное исследование ученых из Университета МакМастера (Гамильтон, Канада) предоставило довольно многообещающие результаты. Так, канадские исследователи пришли к выводу, что прослушивание любимых музыкальных композиций во время тренировки облегчает физическое напряжение, а также способно стимулировать людей преодолевать себя, выполняя раз за разом все более трудные упражнения.
Ученые заявляют, что, хоть в действительности и невозможно снизить напряженность комплексных упражнений, можно перевернуть само понимание этого спортсменами. Проделать это возможно, конечно, с помощью музыки.
Для проведения эксперимента ученые отобрали 20 взрослых добровольцев. Все они были молоды и здоровы. При этом ни один из них до эксперимента не занимался промежуточными тренировками повышенной интенсивности. Все испытуемые должны были пройти курс занятий на велотренажерах, при этом исследователи тщательно фиксировали усилия, которые прикладывали спортсмены во время выполнения упражнений. Также испытуемые прошли анкетирование, в котором ответили на вопросы, насколько сложными им показались упражнения, и какие чувства они испытывали при их выполнении. После тренировки все участники эксперимента составили собственные списки любимых музыкальных композиций, которые ученые использовали, чтобы создать специальный плей-лист для каждого из добровольцев. На второй тренировке испытуемым давали слушать любимую музыку, а во время следующей запрещали. Несмотря на то что все охарактеризовали занятия как сложные, неприятные ощущения от перегрузок спортсмены испытывали только во время первой и третьей тренировок. Следовательно, во время второй, когда им разрешалось прослушивать музыку, все испытывали положительные эмоции. Как утверждают ученые, спортсмены даже вели себя по-другому, слушая музыку: крутили педали резче и ощущали себя намного сильнее.
Ученые полагают, что музыка способна стимулировать человека особым образом, заставляет его преодолевать себя и идти к победе, несмотря на трудности.