Назван самый доступный способ похудения
Никакие упражнения в зале не помогут справиться с полнотой, если человек в целом ведет сидячий образ жизни. По мнению экспертов из США сократить время, проводимое в сидячем положении, можно за счет выполнения разных домашних дел.
Американские исследователи из Университета Питтсбурга сформировали новую гипотезу, которая заключается в следующем: для того, чтобы победить ожирение и избавиться от лишнего веса необходимо всего лишь меньше сидеть. Людям, которые страдают от избыточного веса, ученые порекомендовали значительно уменьшить количество времени, проводимого сидя перед телевизором или за компьютерными играми. По мнению экспертов, это довольно простое действие поможет значительно улучшить состояние метаболического здоровья, что имеет прямую взаимосвязь с уменьшением жировых отложений в теле.
Американские исследователи утверждают, что физические нагрузки, какими бы интенсивными они не были, не смогут помочь избавиться от лишнего веса, если человек проводит долгие часы в сидячем положении. Однако если заменить сидячее времяпрепровождение (например, просмотр телевизора или работу за компьютером), движениями низкой активности, то это обязательно приведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а также оздоровит метаболические функции организма. К движениям низкой активности эксперты относят легкую работу по дому, танцы и пешие прогулки.
«Сидячий образ жизни является не просто недостатком физической активности, но и представляет собой отдельный фактор риска для состояния здоровья взрослого населения, страдающего ожирением», – сообщили эксперты.
В ходе исследования ученые изучили состояние 927 пациентов, которые ранее перенесли операции по уменьшению веса. В результате им удалось установить следующую взаимосвязь: один час, проведенный сидя, повышал вероятность возникновения диабета на 15%, вероятность развития метаболического синдрома – на 12%, а риск повышенного артериального давления – на 14%.
Особое внимание авторы исследования заострили на том, что людям, которые страдают ожирением и хотят похудеть, необходимо сконцентрироваться не столько не физических нагрузках, хотя они, несомненно, имеют очень большое значение в деле избавления от лишних килограммов, сколько на том, чтобы прекратить постоянное пребывание в сидячем положении и ведение малоподвижного образа жизни.
Американские исследователи утверждают, что физические нагрузки, какими бы интенсивными они не были, не смогут помочь избавиться от лишнего веса, если человек проводит долгие часы в сидячем положении. Однако если заменить сидячее времяпрепровождение (например, просмотр телевизора или работу за компьютером), движениями низкой активности, то это обязательно приведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а также оздоровит метаболические функции организма. К движениям низкой активности эксперты относят легкую работу по дому, танцы и пешие прогулки.
«Сидячий образ жизни является не просто недостатком физической активности, но и представляет собой отдельный фактор риска для состояния здоровья взрослого населения, страдающего ожирением», – сообщили эксперты.
В ходе исследования ученые изучили состояние 927 пациентов, которые ранее перенесли операции по уменьшению веса. В результате им удалось установить следующую взаимосвязь: один час, проведенный сидя, повышал вероятность возникновения диабета на 15%, вероятность развития метаболического синдрома – на 12%, а риск повышенного артериального давления – на 14%.
Особое внимание авторы исследования заострили на том, что людям, которые страдают ожирением и хотят похудеть, необходимо сконцентрироваться не столько не физических нагрузках, хотя они, несомненно, имеют очень большое значение в деле избавления от лишних килограммов, сколько на том, чтобы прекратить постоянное пребывание в сидячем положении и ведение малоподвижного образа жизни.