Упражнения для лица избавят от храпа
Экспертами была разработана специальная гимнастика для лица, которая может стать эффективным методом лечения апноэ сна. Эта проблема часто становится причиной храпа и доставляет человеку неудобства.
Люди, страдающие от апноэ сна и храпа но ночам, в скором времени смогут избавиться от своих проблем благодаря специфической гимнастике, рекомендованной учеными из Стэнфордского университета в США.
Американские специалисты провели мета-анализ изысканий, которые были посвящены миофункциональной терапии.
Известно, что данная методика лечения апноэ сна предполагает обучение пациентов некоторым упражнениям.
Гимнастика направлена на работу с лицом и языком. Эксперты отметили, что упражнения эффективно помогают жертвам храпа в укреплении мышц гортани. Именно эти мышцы расслабляются во время сна, что, в свою очередь, является причиной характерных хрипов и громких неприятных звуков, издаваемых человеком.
В ходе исследования ученые основывались на информации о состоянии здоровья и образе жизни 120 взрослых добровольцев и 25 детей. Данные, опубликованные в издании Sleep, доказывают, что специальная лицевая гимнастика способствует снижению проявлений апноэ сна на 50 процентов у взрослых участников изыскания и на 62 процента у детей.
Таким образом, упражнения, по мнению специалистов, можно смело назвать средством нового поколения, помогающим вылечить храп без применения различных медицинских препаратов.
Стоит отметить, что апноэ сна начинает развиваться тогда, когда мягкая ткань горла человека будто бы проваливается во время его ночного отдыха, в результате этих процессов, воздушные проходы перекрываются. В свою очередь, отсутствие свободного притока воздуха в легкие, приводит к пробуждению на несколько секунд. Затем человек вновь погружается в состояние сна.
В то же время, жертвы апноэ сна не осознают, что бодрствуют, хотя подобные пробуждения могут происходить по нескольку десятков раз за одну ночь.
Каждое утро у таких людей возникает ощущение разбитости, слабости и усталости, будто они не спали вовсе.
Неприятные эмоции подкрепляются сильным храпом, раздражающим родственников жертвы апноэ сна. Его вызывает вибрация тканей, мимо которых проникает воздух в момент, когда его движение ограничивают заблокированные воздушные проходы.
Американские специалисты провели мета-анализ изысканий, которые были посвящены миофункциональной терапии.
Известно, что данная методика лечения апноэ сна предполагает обучение пациентов некоторым упражнениям.
Гимнастика направлена на работу с лицом и языком. Эксперты отметили, что упражнения эффективно помогают жертвам храпа в укреплении мышц гортани. Именно эти мышцы расслабляются во время сна, что, в свою очередь, является причиной характерных хрипов и громких неприятных звуков, издаваемых человеком.
В ходе исследования ученые основывались на информации о состоянии здоровья и образе жизни 120 взрослых добровольцев и 25 детей. Данные, опубликованные в издании Sleep, доказывают, что специальная лицевая гимнастика способствует снижению проявлений апноэ сна на 50 процентов у взрослых участников изыскания и на 62 процента у детей.
Таким образом, упражнения, по мнению специалистов, можно смело назвать средством нового поколения, помогающим вылечить храп без применения различных медицинских препаратов.
Стоит отметить, что апноэ сна начинает развиваться тогда, когда мягкая ткань горла человека будто бы проваливается во время его ночного отдыха, в результате этих процессов, воздушные проходы перекрываются. В свою очередь, отсутствие свободного притока воздуха в легкие, приводит к пробуждению на несколько секунд. Затем человек вновь погружается в состояние сна.
В то же время, жертвы апноэ сна не осознают, что бодрствуют, хотя подобные пробуждения могут происходить по нескольку десятков раз за одну ночь.
Каждое утро у таких людей возникает ощущение разбитости, слабости и усталости, будто они не спали вовсе.
Неприятные эмоции подкрепляются сильным храпом, раздражающим родственников жертвы апноэ сна. Его вызывает вибрация тканей, мимо которых проникает воздух в момент, когда его движение ограничивают заблокированные воздушные проходы.