Ужинать в темноте полезно для фигуры
Исследователи из Констанцского университета Германии заявили, что для эффективного похудения следует есть при выключенном свете или с завязанными глазами.
К таким выводам специалисты пришли в результате своих исследований, для участия в которых они пригласили 90 студентов. Их разделили на две неравные группы. Одной из них, которая состояла из 50 человек, закрыли глаза при помощи горнолыжных масок.
После этого всех студентов пригласили к застолью - им предложили попробовать разные виды мороженого.
Спустя некоторое время специалисты предложили испытуемым ответить на вопросы. Ученых интересовало, насколько сытыми чувствовали себя добровольцы и сколько мороженого они предположительно съели.
В итоге выяснилось, что участники эксперимента, на глазах которых была маска, съели гораздо меньше мороженого, чем те, кто видел, что он ест. Более того, участники первой группы слишком переоценивали количество съеденного.
Эксперты полагают, что если в то время, как человек ест, у него закрыты глаза, то обостряются другие чувства. И при этом, что немаловажно, желание насытить организм уменьшается. Поэтому, по мнению ученых, поглощение пищи без возможности ее рассматривать может сослужить хорошую службу тем, кто желает похудеть.
Кстати, исследователи из Оксфорда заявили, что даже зубы лучше чистить в полумраке.
А вот что касается похудения, то ученые из Университета Тилбурга в Голландии и Католического университета Португалии в Лиссабоне, заявили о том, что сладкое может помочь успешно бороться с лишним весом. Однако, по мнению ученых, это произойдет при условии, что поедание сладкого будет заранее запланировано.
«Запланированные поблажки в диете могут дать человеку эмоциональный толчок и повысить мотивацию, которая помогает с большей вероятностью придерживаться диеты в долгосрочной перспективе», - сказали специалисты.
Также существует исследование, которое подтверждает, что отказ от сладостей, наоборот, мешает процессу похудения. 65% тех, кто полностью отказывался от шоколада и сдобы ради стройной фигуры, в дальнейшем снова набирали вес.
После этого всех студентов пригласили к застолью - им предложили попробовать разные виды мороженого.
Спустя некоторое время специалисты предложили испытуемым ответить на вопросы. Ученых интересовало, насколько сытыми чувствовали себя добровольцы и сколько мороженого они предположительно съели.
В итоге выяснилось, что участники эксперимента, на глазах которых была маска, съели гораздо меньше мороженого, чем те, кто видел, что он ест. Более того, участники первой группы слишком переоценивали количество съеденного.
Эксперты полагают, что если в то время, как человек ест, у него закрыты глаза, то обостряются другие чувства. И при этом, что немаловажно, желание насытить организм уменьшается. Поэтому, по мнению ученых, поглощение пищи без возможности ее рассматривать может сослужить хорошую службу тем, кто желает похудеть.
Кстати, исследователи из Оксфорда заявили, что даже зубы лучше чистить в полумраке.
А вот что касается похудения, то ученые из Университета Тилбурга в Голландии и Католического университета Португалии в Лиссабоне, заявили о том, что сладкое может помочь успешно бороться с лишним весом. Однако, по мнению ученых, это произойдет при условии, что поедание сладкого будет заранее запланировано.
«Запланированные поблажки в диете могут дать человеку эмоциональный толчок и повысить мотивацию, которая помогает с большей вероятностью придерживаться диеты в долгосрочной перспективе», - сказали специалисты.
Также существует исследование, которое подтверждает, что отказ от сладостей, наоборот, мешает процессу похудения. 65% тех, кто полностью отказывался от шоколада и сдобы ради стройной фигуры, в дальнейшем снова набирали вес.