Воображаемые занятия спортом помогут накачать мышцы
Американские исследователи научно доказали, что мысленные занятия спортом тоже полезны. Достаточно просто думать о физических нагрузках, чтобы стать сильнее.
Ученые из Государственного исследовательского университета, расположенного в городе Колумбус (штат Огайо, США) провели исследование, для того, чтобы проверить: действительно ли силой мысли можно подкачать свои мышцы.
Для участия в эксперименте были собраны две группы добровольцев. Испытуемые из первой группы должны были в течение четырех недель носить на запястье специальную повязку, удерживающую их мышцы. В этот период участники старались избегать всяческих серьезных нагрузок, зато думали о физических упражнениях в течение десяти минут пять дней в неделю. От ученых добровольцы получили указание, как можно детальнее представлять, что мышцы их рук напрягаются максимально интенсивно.
У представителей второй группы испытуемых задача была намного проще - не делать ничего особенного, а жить своей обычной жизнью. В результате, в конце эксперимента, удалось выяснить, что те участники, которым пришлось только думать о физических нагрузках, оказались вдвое сильнее, чем добровольцы из второй группы.
После этого, научные сотрудники Университета Огайо запустили магнитное поле над областью первичной моторной коры головного мозга участников исследования для того, чтобы простимулировать нейроны мозга, и выявить пути, которыми специальные сигналы достигают мышц рук. А в это время испытуемые должны были представлять, как они выполняют физические упражнения различной сложности.
Как оказалось, их нейромышечная проводимость была намного выше, чем у тех участников, которые не выполняли физические нагрузки даже мысленно. Именно поэтому мышцы у добровольцев из первой группы и становились сильнее.
Кстати, это уже далеко не первое исследование, призванное доказать, что силой мысли возможно увеличить свою мышечную массу. Еще десять лет назад ученые из американской Клиники Кливленда уверяли, что силу мышц пальцев на руках возможно увеличить на 35% с помощью мыслительных упражнений. А сотрудники Вашингтонского университета ранее уже обнародовали информацию о том, что двигательная кора головного мозга активизируется во время воображаемых тренировок.
Для участия в эксперименте были собраны две группы добровольцев. Испытуемые из первой группы должны были в течение четырех недель носить на запястье специальную повязку, удерживающую их мышцы. В этот период участники старались избегать всяческих серьезных нагрузок, зато думали о физических упражнениях в течение десяти минут пять дней в неделю. От ученых добровольцы получили указание, как можно детальнее представлять, что мышцы их рук напрягаются максимально интенсивно.
У представителей второй группы испытуемых задача была намного проще - не делать ничего особенного, а жить своей обычной жизнью. В результате, в конце эксперимента, удалось выяснить, что те участники, которым пришлось только думать о физических нагрузках, оказались вдвое сильнее, чем добровольцы из второй группы.
После этого, научные сотрудники Университета Огайо запустили магнитное поле над областью первичной моторной коры головного мозга участников исследования для того, чтобы простимулировать нейроны мозга, и выявить пути, которыми специальные сигналы достигают мышц рук. А в это время испытуемые должны были представлять, как они выполняют физические упражнения различной сложности.
Как оказалось, их нейромышечная проводимость была намного выше, чем у тех участников, которые не выполняли физические нагрузки даже мысленно. Именно поэтому мышцы у добровольцев из первой группы и становились сильнее.
Кстати, это уже далеко не первое исследование, призванное доказать, что силой мысли возможно увеличить свою мышечную массу. Еще десять лет назад ученые из американской Клиники Кливленда уверяли, что силу мышц пальцев на руках возможно увеличить на 35% с помощью мыслительных упражнений. А сотрудники Вашингтонского университета ранее уже обнародовали информацию о том, что двигательная кора головного мозга активизируется во время воображаемых тренировок.