Аргентинский легион снова побеждает

2060
Наши клубы в ЛЕ в целом порадовали. «Зенит» дома уверенно победил норвежский «Русенборг» - 3:1, а «Локомотив» в Тирасполе отстоял ничью - 1:1. Хет-трик оформил аргентинский легионер питерцев Эмилиано Ригони, а у железнодорожников отличился россиянин Антон Миранчук, забивший свой первый официальный гол на взрослом уровне.

Помните, как пару недель назад главный болельщик страны поздравил президента «Зенита» Сергея Фурсенко с победой над «Реал Сосьедад»? «Молодец, Сергей, выпустили всего двух россиян и еще вратаря, остальные – легионеры», - сказал президент РФ Владимир Путин. Фурсенко, а затем Виталий Мутко (он не только вице-премьер, но еще и глава РФС) деликатно оправдывались-возражали – мол, все делается на благо российского футбола. Потом этой темы вскользь коснулся главный тренер «Зенита» Роберто Манчини, видно, по подсказке. «Согласен с президентом», - таков был смысл его лаконичного выступления.

Согласен-то согласен, а только в четверг на поле арены «Санкт-Петербург» в стартовом составе снова вышли те же восемь легионеров, из полевых игроков двое россиян – Кокорин и Кузяев, плюс вратарь-абориген Лунев. Во втором тайме на замену вышли еще двое наших – Ерохин и Полоз. Оба – из списка Станислава Черчесова.

Геройствовал же форвард сборной Аргентины Ригони, оформивший хет-трик. Не зря он недавно съездил за океан, успел провести в форме национальной команды целый тайм и сделать селфи с самим Лионелем Месси. Второе, думается, важнее первого.

Реклама на веке

После финального свистка автор трех голов забрал на память мяч, такая теперь традиция. Разумеется, «Зенит» укрепил лидерство в группе.

Сложнее пришлось «Локомотиву». В Тирасполе главный тренер железнодорожников Юрий Семин выпустил в старте шесть легионеров и пять россиян, в том числе юниора Антона Миранчука. Его более раскрученный брат приболел.

Именно Антон и открыл счет на 17-й минуте. Увы, сохранить минимальный перевес наши не смогли. В суматохе хозяева отыгрались. Мяч в сетку не залетел, его успел выбить рукой с линии ворот вратарь Гилерме. Однако судья уверенно указал на центр. Помогла ему разобраться новая система «Hawk eye», пришедшая в футбол из тенниса. Компьютер четко показал – мяч в воздухе пересек ленточку. Семин всего этого не видел и даже после финального свистка сомневался, был ли гол или нет.

Но обижаться на якобы упущенную победу ему не следует. После перерыва у наших ворот было жарко. Так что 1:1 – не самый плохой результат. Особенно с учетом ничьей конкурентов «Локомотива» - чешского «Злина» и «Копенгагена». Они тоже сыграли 1:1, матч на несколько минут пришлось останавливать из-за густого тумана, спустившегося на поле.

Но вернемся к теме компьютеризации футбола. В Италии и Англии уже внедрили систему видеоповторов. И у нас владелец «Краснодара» Сергей Галицкий готов был за свой счет оснастить ею местный красавец-стадион. Но в РФС ему сказали «нет». Почему? Да потому что систему эту якобы надо внедрять коллективно, заплатив за каждый комплект оборудования €1,3 млн. Галицкий же собирался установить только за €400 тыс., не сделав соответствующий откат.

В воскресенье в Москву приезжает «Зенит». Матч лидера с ЦСКА – гвоздь не только 14-го тура, но и всего первого круга, а то и чемпионата.

Реклама на веке
Красноярским медведям достанется на орехи Жезл снова спрячется в кустах?

Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете

34
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Фото: https://studyfinds.org/aging-muscles-are-tougher-than-you-think-weightlifting/
Новое исследование доказало: стареющие мышцы восстанавливаются так же хорошо, как молодые, а болезненность после тренировок даже меньше. Возраст — не помеха силовым нагрузкам!

Новое исследование развенчивает миф, который годами удерживал пожилых людей от силовых тренировок. Оказывается, возраст не делает мышцы более уязвимыми к повреждениям — наоборот, они могут быть даже более устойчивыми, чем у молодых.

Миф о хрупкости стареющих мышц

Долгое время считалось, что с возрастом организм хуже восстанавливается после физических нагрузок. Ученые предполагали, что снижение синтеза белка, уменьшение количества клеток-сателлитов и замедление их регенерации приводят к более сильным повреждениям и долгому восстановлению. Однако масштабный анализ 36 исследований показал, что это не так.

Реклама на веке

Международная группа ученых из Университета Кардифф Метрополитен и других учреждений проанализировала данные 779 участников (389 молодых и 390 пожилых). Результаты удивили даже специалистов:

- Мышечная функция (сила и мощность) восстанавливалась одинаково в обеих возрастных группах.

- Болезненность мышц после тренировок у пожилых была меньше, чем у молодых.

- Уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) также оказался ниже у возрастной группы.

Почему стареющие мышцы более выносливы?

Исследователи предложили несколько объяснений:

1. Изменения в структуре мышц — с возрастом в них увеличивается содержание коллагена, что делает ткани более жесткими и устойчивыми к нагрузкам.

2. Меньшая абсолютная нагрузка — пожилые люди, как правило, поднимают меньший вес, даже если работают с той же интенсивностью, что и молодежь.

3. Адаптация к усталости — старение меняет механизм мышечного утомления, что может снижать риск повреждений.

Интересно, что пол тоже играет роль: у мужчин возрастные различия в восстановлении мышц были более выражены, чем у женщин. Однако данных по женскому полу пока недостаточно, чтобы делать окончательные выводы.

Почему это важно?

Страх перед травмами и долгим восстановлением — одна из главных причин, по которой пожилые люди избегают силовых тренировок. Но физическая активность критически важна для здорового старения:

- Поддерживает силу и подвижность.

- Снижает риск остеопороза и падений.

- Улучшает когнитивные функции и настроение.

К 2050 году число людей старше 60 лет удвоится, поэтому понимание реальных возможностей стареющего организма — вопрос глобального здравоохранения.

Что это значит для вас?

Если вы считали, что «уже слишком стары для спортзала», наука говорит обратное:

- Ваши мышцы крепче, чем кажется.

- Дискомфорт после тренировки не означает вред — это часть адаптации.

- Регулярные нагрузки замедляют старение и улучшают качество жизни.

Важно: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Но не позволяйте возрасту быть оправданием — ваше тело способно на большее, чем вы думаете!

Итог: Миф о хрупкости стареющих мышц развенчан. Нагрузки не только безопасны, но и необходимы для долгой и активной жизни. Главное — заниматься разумно и без фанатизма.

Реклама на веке
Катастрофический прогноз: как изменение климата уничтожит 40% мировой экономики
Реклама на веке
Реклама на веке