Билич назвал состав Хорватии на Евро-2008

1529
Главный тренер сборной Хорватии Славен Билич назвал состав своей команды на чемпионат Европы-2008: Вратари: Стипе Плетикоса («Спартак» М, Россия), Ведран Рунье («Ланс», Франция), Марио Галинович («Панатинаикос», Греция).

Защитники: Ведран Чорлука («Манчестер Сити», Англия), Дарио Шимич («Милан», Италия), Роберт Ковач («Боруссия» Д, Германия), Йосип Шимунич («Герта», Германия), Дарио Кнежевич («Ливорно», Италия), Хрвое Вейич («Томь», Россия).

Полузащитники: Даниэл Праньич («Херенвен», Голландия), Дарио Срна («Шахтер», Донецк), Нико Ковач («Зальцбург», Австрия), Лука Модрич («Динамо» З/»Тоттенхэм», Англия), Нико Кранчар («Портсмут», Англия), Йерко Леко, Никола Покривач (оба - «Монако», Франция), Иван Ракитич («Шальке», Германия), Огньен Вукойевич («Динамо» З);

Нападающие: Младен Петрич («Боруссия» Д, Германия), Ивица Олич («Гамбург», Германия), «Иван Класнич («Вердер», Германия), Игор Будан («Парма», Италия), Никола Калинич («Хайдук»).

Реклама на веке

Комментарий «Века»:

Решение Билича обнародовать состав сборной заранее вызывает большое уважение. Обратите внимание на то, что в нём 23 игрока. Именно столько футболистов по регламенту можно заявить на чемпионат Европы. Естественно, Хорватская федерация футбола непосредственно в УЕФА этот список отправит в последний момент. Да, он может измениться (от травм не застрахован никто!). Но тренер хорватской сборной дал ясно понять, что он сделал свой выбор. И игроки, которым он доверяет, могут спокойно готовиться к главному турниру года.

Тренер же российской сборной Гус Хиддинк на все вопросы по составу отвечает крайне уклончиво: «Мне ещё нужно время, чтобы принять окончательное решение». Отсюда слухи. Один из них - Хиддинк хочет привлечь в национальную команду Сергея Семака и Егора Титова, которые уже давно не выступали за сборную. Сам Хиддинк на днях заявил о том, что окончательный список футболистов, которые полетят в Австрию и Швейцарию, российские болельщики узнают только 28 мая.

Кстати, напомним, что на чемпионат Европы российская сборная попала лишь благодаря тому, что сборная Хорватии в последнем туре отборочного этапа сенсационно обыграла на «Уэмбли» сборную Англии. А на чемпионате Европы соперниками хорватов будут сборные Австрии, Германии и Польши.

Реклама на веке
Шведы объявили состав на Евро-2008 РФС начала расследование перехода Левана Гвазавы в грозненский "Терек"

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

152
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке