Больше половины россиян пожаловались на недосып

2638
Только каждый третий россиянин может спать положенные восемь часов в сутки. В соответствии с данным опроса, 53% жителей России не хватает времени на сон.

Среди причин опрошенные выделили (30%), хобби или дела, которые нельзя отложить (27%) и работу допоздна (22%).

Если опрошенным не удается уснуть, то 50% просто лежат в темноте, 36% берут в руки смартфон, 28% читают, смотрят сериалы или слушают музыку. Еще 5% заваривают чай, 4% пьют снотворное, 5% пьют успокоительные сборы или теплое молоко.

Нормальный здоровый сон имеет огромное значение для здоровья. Как ранее установили, что недостаток сна оказывает организм столько же пагубное влияние, как курение. Недостаток сна негативно сказывается на способности здраво мыслить, из-за чего состояние человека можно смело сравнить с опьянением.

Реклама на веке

Что же до оптимальной продолжительности сна, то по словам ученых, мужчины должны отдыхать на четыре минуты больше женщин - 7 час. 42 мин в сутки.

Ранее американские исследователи пришли к выводу, что лишь регулярная бессонница несет угрозу для организма человека. Хроническая форма данного заболевания может стать причиной преждевременной смертью.

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид. По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна.

Кроме того, именно из-за этого у людей развивается депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

В результате ряда экспериментов и расчетов, ученые выяснили, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно столько необходимо человеку, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

В целом участники эксперимента указывали на то, что вместе с помятым видом ушло и плохое настроение по утрам, а также раздражительность и ощущение разбитости.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие. По мнению британских учёных, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.

Реклама на веке
Планеты могут формироваться вокруг черных дыр В Тюмени родители отказываются лечить шестилетнего ребенка от ВИЧ-инфекции

Опасность на кухне: как мытье пластика в посудомоечной машине может привести к деменции

318
Опасность на кухне: как мытье пластика в посудомоечной машине может привести к деменции
Фото: https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14743425/kitchen-task-fueling-dementia-epidemic-microplastics.html
Ученые бьют тревогу: мытье пластиковой посуды в посудомоечной машине выделяет опасные микрочастицы, способные проникать в мозг и повышать риск деменции. Узнайте, как защитить себя и близких.

Посудомоечные машины, призванные облегчить нам жизнь, могут нести скрытую угрозу. Новые исследования показывают, что мытье пластиковой посуды в посудомоечной машине приводит к выделению опасных микрочастиц, которые могут повышать риск развития деменции и других серьезных заболеваний.

Тревожные открытия ученых

Исследователи обнаружили, что при мытье пластиковых тарелок, мисок, чашек и столовых приборов в посудомоечной машине выделяются микро- и наночастицы пластика. Эти частицы настолько малы, что способны преодолевать биологические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер, защищающий наш мозг.

Реклама на веке

Шокирующие цифры

Один цикл мойки может привести к выбросу до миллиона пластиковых частиц. По расчетам ученых, это эквивалентно шести миллиграммам микропластика, накапливающегося в организме человека за год - примерно четверти рисового зерна. Хотя эта цифра кажется небольшой, постоянное накопление таких частиц вызывает серьезные опасения у медиков.

Механизм опасности

Основной причиной выделения микропластика является воздействие высоких температур (до 70°C) и агрессивных моющих средств во время цикла мойки. Пластиковые изделия подвергаются химической, термической и абразивной обработке, что приводит к их разрушению на микроскопическом уровне.

Связь с деменцией

Исследование 54 образцов мозга показало, что у пациентов с деменцией концентрация микропластика значительно выше, чем у здоровых людей. В некоторых случаях разница достигала десятикратного значения. Особенно тревожит обнаружение частиц в обонятельной луковице - области мозга, отвечающей за обработку запахов.

Другие риски для здоровья

Помимо деменции, микропластик связывают с:

- Онкологическими заболеваниями

- Сердечно-сосудистыми патологиями

- Проблемами репродуктивной системы

- Нарушениями работы иммунной системы

Глобальная проблема

По прогнозам, к 2025 году в США 7,2 миллиона пожилых людей будут страдать от деменции. К 2040 году эта цифра может вырасти до 12 миллионов. Хотя микропластик - не единственный фактор риска, его влияние на рост нейродегенеративных заболеваний нельзя игнорировать.

Как защитить себя?

Эксперты рекомендуют:

1. Отказаться от мытья пластиковой посуды в посудомоечной машине

2. Использовать альтернативные материалы (стекло, керамику, нержавеющую сталь)

3. Мыть пластиковые изделия вручную прохладной водой

4. Регулярно проверять и заменять старую пластиковую посуду

Вывод

Это исследование в очередной раз демонстрирует, как повседневные бытовые привычки могут влиять на наше здоровье. Осознанный подход к использованию пластиковой посуды и выбор более безопасных альтернатив помогут снизить риски для здоровья всей семьи. Ученые продолжают изучать влияние микропластика на организм, и уже сейчас ясно - профилактика лучше, чем лечение.

Реклама на веке
Новый домашний тест на рак: как собаки и искусственный интеллект меняют диагностику
Реклама на веке
Реклама на веке