В числе одного из лидеров в списке продуктов по содержанию антиоксидантов является зеленый чай - его можно и нужно пить каждый день.
Также диетологи рекомендуют регулярно употреблять финики. В последних присутствует аж 23 аминокислоты.
В список продуктов, потенциально способных продлить жизнь, была включена облепиха (содержащая огромное количество ретинола), кисломолочные продукты, черника и помидоры.
Ранее исследователи заявили, что употребление в пищу плодов архата (латинское Siraitia grosvenorii) способствует замедлению старения. Согласно комментариям ученых, содержащиеся в данном фрукте вещества способны усиливать функции гемопоэтических стволовых клеток (ГСК), являющихся предшественниками клеток крови, а также улучшают способность организма к регенерации.
В прошлом году американские исследователи выяснили, что прием митохондриально-адресованных антиоксидантов провоцирует сосудистые изменения, эквивалентные омоложению на 15-20 лет.
Всех участников разделили на две группы. Добровольцы из первой в течение шести недель получали антиоксидант MitoQ, нацеленный на митохондрии. А пациенты из второй употребляли плацебо.
Как заявил автор исследования Мэтью Россман, проведенная работа стала первым клиническим испытанием, которое оценивает влияние митохондриальных антиоксидантов на функционирование кровеносных сосудов человека.
Эксперты ранее отмечаюли, что правильно подобранный рацион питания может не только улучшить состояние организма, но и замедлить появление видимых признаков старения. Среди рекомендованных продуктов, натуральный йогурт и арбузы.
Кроме того, в рационе должны присутствовать авокадо, брокколи, а также миндаль и грецкие. Женщинам, которые стремятся сохранить молодость кожи как можно дольше ученые рекомендуется включить рацион овсянку. Содержащийся в ней кремний может затормозить появление морщин.
