18+
  1. Диетологи рекомендуют ввести грушу в рацион питания

Диетологи рекомендуют ввести грушу в рацион питания

Диетологи рекомендуют ввести грушу в рацион питания
По мнению ведущих диетологов, груша является одним из самых питательных фруктов, содержащим много клетчатки, антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов, необходимых для поддержания здоровья.

Специалисты рекомендуют людям регулярно употреблять груши, чтобы избавиться от повышенного риска сердечных заболеваний. Кроме того, данный фрукт, как утверждают диетологи, станет эффективной профилактикой онкологических болезней, диабета, остеопороза.

К тому же, потребление груш способствует снижению давления.

Исследования ученых доказывают: груша помогает человеку в течение долгого времени сохранить чувство насыщения. В то же время, в этом фрукте содержится мало жиров, холестерина, соли. Таким образом, он является идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть.

Одно из недавних изысканий сотрудников Университета Луизианы продемонстрировало: люди, которые включали груши в рацион питания, реже страдали от лишнего веса.

Более того, они на 35 процентов реже сталкивались с ожирением.

Стоит отметить, что специалисты учли такой важный фактор, как различия в уровнях физической активности.

Согласно результатам, полученным авторами эксперимента, добровольцы, потреблявшие груши в рамках научного опыта, питались лучше остальных участников.

Они включали в свою диету меньше продуктов, насыщенных сахарами и жирами.

Выяснилось, что одна груша среднего размера насыщает организм человека клетчаткой.

Этот фрукт позволяет получить 24 процента от суточной нормы. В грушах содержится также оптимальный процент витамина С, магния, меди, калия. В то же время, из груши человек получает всего 100 калорий.

Ранее представители Австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований (CSIRO) обнаружили, что азиатская груша скрывает в себе защиту от похмелья.

Ученые советуют людям перед употреблением алкоголя выпивать один стакан свежевыжатого сока груши, чтобы предотвратить похмельный синдром.

В скором времени эксперты намерены проверить, какой эффект на организм оказывают другие виды груши.

Причиной положительного эффекта сока груши на организм специалисты считают то, что азиатская груша способствует снижению концентрацию алкоголя в крови.