18+
  1. Для повышения самооценки необходимо чаще гулять

Для повышения самооценки необходимо чаще гулять

Для повышения самооценки необходимо чаще гулять
Новое исследование ученых в очередной раз подтвердило пользу прогулок на природе для эмоционального здоровья человека. Оказалось, что регулярные прогулки способствуют укреплению веры в себя.

Авторы изыскания подтвердили, что природа помогает улучшить не только физическое здоровье, но и значительно повышает самооценку. Таким образом, у людей, которые проживают около зеленых насаждений вероятность ранней смерти снижается.

Более того, природа повышает защиту организма от психических расстройств.

Эксперты сообщили, что помимо известных полезных свойств зеленые насаждения обладают еще одной особенностью. Речь идет о том, что близость с природой способствует повышению мотивации. Исследования показали, что те добровольцы, которые проживают недалеко от зеленых насаждений, чаще любили собственное тело.

Единение с природой, по словам руководителей изыскания, позволяло людям сформировать положительный образ собственного тела, а также способствовало тому, что участники опытов лучше сближались с окружающими.

Такие люди не избегали социальных контактов, они хотели сформировать тесные связи. Причиной положительного влияния природы на человека ученые считают осознание себя частью масштабной экосистемы. В результате, проблемы с внешним видом волнуют человека намного меньше.

Напомним, что ранее специалисты порекомендовали людям больше гулять на улице ради укрепления иммунной системы.

Опыты экспертов помогли найти 21 связь между зелеными насаждениями и крепким здоровьем. Оказалось, что около 19 связей имеют общий знаменатель.

Одним из преимуществ прогулок на природе является их положительное влияние на защиту от недугов, связанных с низким иммунитетом. Дело в том, что на природе организм переключается в режим расслабления и восстанавливается, а режим бегства, снижающий иммунную защиту, отключается.

От заболеваний человека ограждает и чувство безопасности, приобретенное во время такого отдыха. Оно способствует тому, что организм может направить все свои ресурсы на укрепление иммунной системы.

Кроме того, на природе человек находится под воздействием высоких уровней фитонцидов, микобактерий vaccae, полезных отрицательных аэроионов и солнечного света, который, в свою очередь, стимулирует активную выработку витамина D.